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你的心,今天还安好吗?:每一天练习对自己多宽容一点

你的心,今天还安好吗?:每一天练习对自己多宽容一点

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ISBN:9786263613881
作者:孙廷沇
译者: 郭宸玮
出版社:远流

【内容简介】

✦韩国知名心理谘商师孙廷沇,献给心灵困顿的人
把心安放好的暖心之作

你这么费力的活着,却仍然感到焦虑不安、自我否定,
心裡痛苦难捱、无法快乐起来。
——练习放过自己,给自己多一些宽容——

  当负面情绪造成心理压力时,人通常会试图找到最简单的应对方式——
  ․可能是将过错归咎于他人:「都是他的错!否则我不会这么生气。」
  ․或是自责:「都是我不好,才让情况变成这样。」
  ․或转换心情:「幸好,状况没那么糟,再忍耐一下吧。」
 
  然而找尽了种种理由,看似想让自己好过些,其实都只是在压抑、逃避内心真实想法,让你远离了自己的心。

  ✦心很脆弱,你要倾听它、清理它、安放它——

  我们的心就像一座熄灯的房子。
  你必须走进去,把所有的灯逐一打开,才能看清楚每个角落。
  是井井有条,还是杂乱无章?是否堆着脏衣服及残食和其他垃圾?
  是因为你过于忙碌无法清理?或是你根本对它们视而不见?
  一颗被忽视的心,就如同一间被弃置的漆黑房子。
  只有走进去、打开灯,你才会知道那些痛苦、不安、愤怒等所有情绪的真实面貌。

  ✦了解自己的不完美,给自己多一点宽容——

  韩国知名心理谘商师孙廷沇,以她多年的谘商经验,和个人在职场、婚姻、家庭、婆媳关係方面亲身遭遇的困境为例,并撷取完形疗法的核心观点,带我们认识自己内心的真实变化,改变思考的惯性。

  她的笔调温暖而流畅,让读者不仅得到心灵的抚慰,并能随着指引在每一天练习对自我的察觉,清理内心的杂物,看到完整的自己——只有在我们了解自己不完美的存在后,才能给自己多一点宽容;遇到再大的困难,也会记得告诉自己的心:一切都会安好。

  ※「你能接受什么样的自己?」
  我期望读完这本书的所有人,都能回答:
  「原本的自己。」
  ——本书作者,孙廷沇

本书特色

  ✦ 书中没有高姿态的专家口吻,作者如同亲近好友,在你耳边温柔指引,陪伴你。
  ✦ 此书看似作者为心裡困苦的读者所写,却更像同时在疗自己的心。她的语言相当平易近人,很坦诚地提到自己也很难做到宽容,也需要时时练习。
  ✦ 虽然是以完形疗法的核心观点为主,但讲解详尽而易懂,没有阅读的门槛。
  ✦ 作者丰富的人生经验和客户的桉例,一个个生动的画面情节在书页中流转,搭配些微的心理学基础,有十足说服的根据,也很能让人产生共鸣。