原子习惯:细微改变带来巨大成就的实证法则

原子习惯:细微改变带来巨大成就的实证法则

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ISBN:9789861755267
作者:詹姆斯‧克利尔 James Clear
出版社:方智


【内容简介】

  每天都进步1%,一年后,你会进步37倍;
  每天都退步1%,一年后,你会弱化到趋近于0!
  你的一点小改变、一个好习惯,将会产生複利效应,
  如滚雪球般,为你带来丰硕的人生成果!

  一出版立刻风行全球,
  企业界、运动界、教育界、瘦身界都在用的习惯养成实作指南!

  ★Amazon、《纽约时报》《华尔街日报》《今日美国报》《出版人週刊》畅销书!
  ★商业杂志《Fast Company》评为2018年7本最佳商业书之一!
  ★《商业内幕》(Business Insider)网站选为2018年最佳自我成长书籍!
  ★职涯网站The Muse推荐:最能帮助你增进工作效率的书!

  善用「複利」效应,让小小的原子习惯利滚利,滚出生命的大不同!
  天天细微改变,会累积成巨大差异,这就是原子习惯的惊人力量!

  本书作者詹姆斯‧克利尔在高二的一场棒球赛中意外被球棒击中脸,严重受伤,甚至被实施人工昏迷。经过好几个月的治疗,虽然痊癒出院,可以重新踏上球场,后来也进入大学棒球队,却只能坐在板凳席,几乎没有上场机会。

  然而,在头部严重受伤之后的第六年,他被选为他所就读大学的最佳男性运动员,并且入选ESPN的全美明星阵容——整个美国仅有33人获得这项殊荣。

  从运动生涯几乎结束,到入选全美明星阵容,甚至在毕业时获得学业方面的总统奖章,他是怎么做到的?一切只因他认识且善用了「原子习惯」的力量!

  ◎有效建立永久良好习惯的系统化「行为改变四法则」
  虽然知道习惯很重要,但你经常为了自己的坏习惯苦恼,想要戒除却力不从心?或者,你想养成好习惯,却老是半途而废?其实,问题不在你身上,而是你遵循的行为改变系统出了问题!

  作者从生物学、心理学及神经科学中撷取菁华,结合自己亲身实践的经验,创造出简单易懂、容易执行的「行为改变四法则」。这套法则可运用于学业、工作、家庭、健康、财富、人际关係等人生各个面向,有效帮助你打造好习惯、戒除坏习惯。

  ◎风行各界的习惯养成指南
  本书作者是世界知名的习惯养成专家,经常受邀到各界演讲,例如NFL、NBA、MLB的球队,以及美国运通、麦肯锡、美林证券、奇异公司、本田汽车、思科系统、IKEA等知名企业。

  本书提供的系统性方法不只适用于个人,还能运用在……
  ‧商业:让顾客养成购买你的产品或服务的习惯
  ‧亲子教养:让孩子养成良好的生活习惯
  ‧教育:让学生建立良好的读书习惯

  ◎你可以在这本书中学到的10件事:
  ‧建立一套每天进步1%的系统
  ‧戒除坏习惯,保持好习惯
  ‧避免多数人在改变习惯时常犯的错
  ‧克服「缺乏动机和意志力」的问题
  ‧建立更强大的身分认同与信心
  ‧腾出时间建立新习惯(即使你忙疯了)
  ‧设计让你更容易成功的环境
  ‧做出可以造就巨大成果的微小改变
  ‧在养成好习惯的路上走偏时回到正轨
  ‧将本书中提到的概念运用在实际生活中