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睏世代

睏世代

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联经出版
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ISBN:9789570868104
作者:Heather Turgeon MFT, Julie Wright MFT
出版社:联经出版

 

【内容简介】

焦虑、忧郁、慢性压力,这些严重危害身心健康的文明病,正侵袭著我们的青少年孩子,而这一切的起因,竟是睡眠不足!

心理师与睡眠专家特吉恩与莱特,在《睏世代》一书中,告诉我们在无所不在的萤幕、课业重担、夜猫作息与超早第一堂课的夹击中,青少年是如何在不断累积的睡眠债与社会性时差中挣扎,如何一点一点赔掉了身心健康和学业成绩。

还好,要想改变这个恶性循环,现在绝对来得及!作者在书中提出了实际有效的方法,帮助烦恼的父母们:

彻底剖析青少年爱当夜猫子的原因,并由此创造聪明的睡眠习惯。
培养青少年的内在动机,让他们自发性地重视睡眠。
改变全家在电话、社群媒体与萤幕使用上的习惯。
提供实际有用的亲子沟通技巧,教导父母如何与青春期的孩子讨论手机、电玩、成绩、同侪、睡眠等地雷话题。