ISBN：9786263201910
作者：迈克．迪尔克斯, 亚历山大．亚当斯
出版社：晨星
【内容简介】
随著人类习得以语言沟通的能力，演化使身体的构造更容易掌握复杂的发音范围，但也让舌后空间缩小，在夜晚睡觉时容易出现气管塌陷、气流受阻而发出噪音，也就是——打鼾
打鼾对生活的影响绝对超乎你的想像，不仅因自己无法有足够的恢复性睡眠时间、危害健康，更将你与伴侣的距离愈拉愈远！拥有三十多年临床经验的耳鼻喉科顾问医师，迈克．迪尔克斯医师设计的「五分钟运动」，帮助打鼾者消除影响深层睡眠的坏习惯，随之而来的各种正向效益，将令你惊喜不已。
只要认真解决这个打扰休息、获得修复身体的坏习惯，你就会发现自己：
．精神饱满
．工作效率提升
．节省不必要的开支
．不仅看起来、更感觉自己更年轻
．避免罹患睡眠中止症所带来的一连串负面效应：
脾气暴躁／注意力不集中／记忆力减退／糖尿病／高血压／心血管疾病
作者：迈克．迪尔克斯, 亚历山大．亚当斯
出版社：晨星
【内容简介】
随著人类习得以语言沟通的能力，演化使身体的构造更容易掌握复杂的发音范围，但也让舌后空间缩小，在夜晚睡觉时容易出现气管塌陷、气流受阻而发出噪音，也就是——打鼾
打鼾对生活的影响绝对超乎你的想像，不仅因自己无法有足够的恢复性睡眠时间、危害健康，更将你与伴侣的距离愈拉愈远！拥有三十多年临床经验的耳鼻喉科顾问医师，迈克．迪尔克斯医师设计的「五分钟运动」，帮助打鼾者消除影响深层睡眠的坏习惯，随之而来的各种正向效益，将令你惊喜不已。
只要认真解决这个打扰休息、获得修复身体的坏习惯，你就会发现自己：
．精神饱满
．工作效率提升
．节省不必要的开支
．不仅看起来、更感觉自己更年轻
．避免罹患睡眠中止症所带来的一连串负面效应：
脾气暴躁／注意力不集中／记忆力减退／糖尿病／高血压／心血管疾病