ISBN：9786263180154
作者：克莉丝汀．威勒米尔博士
出版社：商周出版
【内容简介】
掌握饮食、运动、补水、抗压、营养补充、健脑游戏……等简单诀窍，
就能促进脑细胞再生、增加脑部血流量，提升大脑健康与认知能力！
健脑不是老年人的专利，想拥有健康的大脑与满意的生活品质，你只要：
♠这样吃：避开加工食品、优质全穀类、好油脂、多蔬食、间歇性断食……
♠这样动：走路、慢跑、瑜伽、游泳、做园艺……
♠这样补：Omega-3、Q10、维生素、益生菌、薑黄素……
♠这样做：冥想、保持正念、阅读、记生字、玩拼图……
由于目睹挚爱的父亲饱受帕金森氏症折磨，神经科学家克莉丝汀．威勒米尔博士于是投注最大热情，致力改善人们的认知健康。她从事科学与临床研究多年，更曾成功帮助比赛时难免会脑震盪的橄榄球员修复脑部损伤，提升大脑功能。
在这本健脑终极指南裡，威勒米尔博士透过自身、橄榄球运动员和其他患者的体验，以重点条列式的解说告诉我们，只要简单改变生活习惯，就能增进认知健康，提振活力，顺便甩掉一些多馀的脂肪。她也经由研究与实例分析，说明大脑基本知识，教我们如何调整日常饮食、补充营养，并且利用体能活动和健脑游戏修复过去的认知损伤，找到长久易行的大脑健康攻略！
作者：克莉丝汀．威勒米尔博士
出版社：商周出版
【内容简介】
掌握饮食、运动、补水、抗压、营养补充、健脑游戏……等简单诀窍，
就能促进脑细胞再生、增加脑部血流量，提升大脑健康与认知能力！
健脑不是老年人的专利，想拥有健康的大脑与满意的生活品质，你只要：
♠这样吃：避开加工食品、优质全穀类、好油脂、多蔬食、间歇性断食……
♠这样动：走路、慢跑、瑜伽、游泳、做园艺……
♠这样补：Omega-3、Q10、维生素、益生菌、薑黄素……
♠这样做：冥想、保持正念、阅读、记生字、玩拼图……
由于目睹挚爱的父亲饱受帕金森氏症折磨，神经科学家克莉丝汀．威勒米尔博士于是投注最大热情，致力改善人们的认知健康。她从事科学与临床研究多年，更曾成功帮助比赛时难免会脑震盪的橄榄球员修复脑部损伤，提升大脑功能。
在这本健脑终极指南裡，威勒米尔博士透过自身、橄榄球运动员和其他患者的体验，以重点条列式的解说告诉我们，只要简单改变生活习惯，就能增进认知健康，提振活力，顺便甩掉一些多馀的脂肪。她也经由研究与实例分析，说明大脑基本知识，教我们如何调整日常饮食、补充营养，并且利用体能活动和健脑游戏修复过去的认知损伤，找到长久易行的大脑健康攻略！