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大脑逆龄指南

大脑逆龄指南

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ISBN:9786263180154
作者:克莉丝汀.威勒米尔博士
出版社:商周出版

【内容简介】
掌握饮食、运动、补水、抗压、营养补充、健脑游戏……等简单诀窍,
就能促进脑细胞再生、增加脑部血流量,提升大脑健康与认知能力!

健脑不是老年人的专利,想拥有健康的大脑与满意的生活品质,你只要:
♠这样吃:避开加工食品、优质全穀类、好油脂、多蔬食、间歇性断食……
♠这样动:走路、慢跑、瑜伽、游泳、做园艺……
♠这样补:Omega-3、Q10、维生素、益生菌、薑黄素……
♠这样做:冥想、保持正念、阅读、记生字、玩拼图……

由于目睹挚爱的父亲饱受帕金森氏症折磨,神经科学家克莉丝汀.威勒米尔博士于是投注最大热情,致力改善人们的认知健康。她从事科学与临床研究多年,更曾成功帮助比赛时难免会脑震盪的橄榄球员修复脑部损伤,提升大脑功能。

在这本健脑终极指南裡,威勒米尔博士透过自身、橄榄球运动员和其他患者的体验,以重点条列式的解说告诉我们,只要简单改变生活习惯,就能增进认知健康,提振活力,顺便甩掉一些多馀的脂肪。她也经由研究与实例分析,说明大脑基本知识,教我们如何调整日常饮食、补充营养,并且利用体能活动和健脑游戏修复过去的认知损伤,找到长久易行的大脑健康攻略!