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你背负了谁的伤

你背负了谁的伤

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ISBN:9789864062881
作者:冯以量
出版社:宝瓶文化

【内容简介】
  我终于明白了,
  我是我,爸爸是爸爸,妈妈是妈妈,
  我们手中有属于自己的关係线,拥有各自的命运,
  没有人该背负其他任何人的生命而活著。

  未曾消化的童年伤害,被我们不自觉地内化、複制,甚至传下去;
  但现在你看见了,你知道自己的选择,可以和父母选择的不一样。

  ▌“以后我一定不要像爸/妈那样!”小时候的我们如此立誓。长大后却惊觉:“自己为何也在这么做?!”

  从事心理辅导多年来,冯以量每每陪伴著承担了家庭失落的倾诉者,就像陪伴儿时遭父亲遗弃、少年时母亲病逝,而曾痛苦到想了结一切的那个自己。

  ●接受辅导的大男孩劈头就问:“你会放弃我吗?”父母离婚,都不要他,而他相依为命的外婆过世了。
  ●年轻的癌末病人呐喊:“我很想死啊!”爸妈关係冰冻,妹妹置身事外,是他,多年来努力撑著整个家。
  ●她说:“我要长大!”从小受父亲家暴,多年后才知道父亲是因患了思觉失调,家人鬆一口气。但她心裡那个哭泣的小女孩,谁来解救?

  小小的我们不自觉地吸收了爸妈的情绪,背负著爸妈的生命而活,不分好坏,即使远超过负荷。而随著成长,它们非但未消失,更变形为被遗弃的焦虑、我不够好的质疑、无限的自我苛责……

  我们不由自主地如此对待自己,甚至不知不觉,重複在对待我们的孩子。

  探索过去不是揭疮疤,而是放下背负,尊重并信任家人对他们生命的作为,同时由此再出发,重新牵回属于自己的家庭关係线,也能让下一代不再受苦。

  ▌这本书不是企图要改变父母,也不是要重塑我们的原生家庭。最重要的是我们能够如何从代际伤害裡,再一次看见自己、疗癒自己、重塑自己。

  【拥抱自己的五句话】

  ●告诉自己:“我看到了自己的不安全感,是如此真实。你这个没有安全感的小小○○(自己的名字),我没有说我要遗弃你。不管你是多么不好、不开心,我都会陪著你。”
  
  ●告诉自己:“我是我,我爸爸是我爸爸,我妈妈是我妈妈。我们三个人各自拥有各自的命运,谁也不欠谁的,谁也不该背负著谁。”
  
  ●告诉自己:“我需要先多爱自己一些,才有能力去爱身边的人。爱自己的其中一个做法就是我要懂得如何拒绝别人,还有,懂得要求别人为我做事情。”

  ●告诉自己:“○○(自己的名字),你真棒!儘管生命不顺遂,甚至几度很想放弃,到最后你还是撑过去了。我为你感到无比骄傲!任何人都有权利放弃我们,但我们自己别放弃自己。”

  ●告诉自己:“○○(自己的名字),我要感谢你。因为这一次你没有选择逃避。你勇敢地面对。你要给自己鼓励,即便没有人给你肯定。”