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内在阴影疗癒日记【1书+1日记本】

内在阴影疗癒日记【1书+1日记本】

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平安文化
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ISBN:9786267397428
作者:凯莉‧布兰布雷特  Kelly Bramblett
出版社:平安文化

【内容简介】

“阴影”知道你心中最黑暗的恐惧,
还有每个你不愿言说的羞耻与创伤。
它不是你的敌人,唯有坦然面对,
才能解开缠绕的心结,迎接舒坦的心情。

你不能阻止内心的无意识,
但你可以学会再也不受伤!

2023席捲欧美TikTok最火热话题!
以荣格心理学理论出发,实现强大改变的心灵实作书!

◤随书附赠“与内在阴影和解”日记本!◢

  遭遇挫折时,总是忍不住大吃大喝,以食物寻求慰藉?
  难得有点成果,却依然感觉自己糟糕透顶,严重缺乏自信?
  生活看似美满,却总是担忧不幸可能降临,心裡备受煎熬?
  这些情绪上的不舒坦,其实都源自你内心的“阴影”。

  “阴影”是心理学家荣格提出的概念,也是潜意识的代称。在每个人的成长过程中,无论是创伤、恐惧或是羞耻、压抑,往往会无意识内化成阴影,如果忽视不管,它将一步步侵蚀我们的内心,可能造成亲子关係恶化、感情破裂、工作倦怠的恶性循环。

  直面内心深处的阴影,是你重拾幸福唯一的路。本书透过“内在阴影疗癒”六步骤,以诚实示弱、接纳黑暗、重塑信念、触发因子、人际整理、拥抱阴影等六大实践方法,加上每日自我觉察与记录,逐步带领你实现正向改变,找回完整自我,彻底摆脱有害的生活模式。

  如果你正深陷“阴影”中不可自拔,这本书将是你全新的起点,帮助你化创伤为动力,以“自我接纳”来检视潜意识,当你完成这本日记,你将会亲身见证“阴影疗癒练习”带来的强大改变!现在就踏上与阴影和解的旅程,迎接更美好的自己吧!

  ▍6大实践方法,更了解如何安抚内心的“你”!
  .诚实示弱:放下你的自尊心,面对你的脆弱,接受自己的不完美。
  .接纳黑暗:拆除自己心中的路障,不再自我质疑和评断。
  .重塑信念:客观面对限制自我的信念,你过去相信的事,不见得是真的。
  .触发因子:是什麽,让你的情绪一触即发?将引领你找到情绪的源头。
  .人际整理:我们和其他人的关係,就是我们和自己关係的倒影。
  .拥抱阴影:希望别人怎麽爱你,你要先爱自己,“示范”给别人看。