Purchase Up $35 get Free Shipping! Pre-order section available! 消费满$35免邮!缺货图书可直接预购!

阴影探索 我的疗癒日记:修复内在创伤、释放潜能、解开人际纠结, 全球百万人天天实践的自我对话练习

阴影探索 我的疗癒日记:修复内在创伤、释放潜能、解开人际纠结, 全球百万人天天实践的自我对话练习

Vendor
天下杂志
Regular price
$34.34
Sale price
$34.34
Regular price
Sold out
Unit price
per 
Tax included.

ISBN:9786267346549
作者:  凯拉.莎欣
出版社:天下杂志

【内容简介】

.出版即创下百万本纪录,销量超越欧普拉,长踞亚马逊分类榜TOP1
.授权27国,TikTok破亿分享风潮,彻底翻转人生的自我疗癒法
 
卸下你为了符合他人期待而辛苦维持的面具,
给自己空间,自由地长成你最真实的模样吧!
 
  我们为什麽总在同样的地方跌倒、因为类似的问题而受伤?
  努力经营却仍在关係中受挫?亲子、伴侣、职场,每段关係都令人心累?
  每一天都全力以赴,卡关感却如影随形、离真正想要的目标愈来愈远?
  我们反覆受伤、无法向前走,往往都是因为没有真正探索、理解过自己。
 
  「阴影探索」(shadow work)起源于荣格心理学的内涵,我们从小到大为了符合期望,或是经歷了创伤后,开始遗忘、隐藏、压抑的部分自己,被封存在无意识中,渐渐成为了我们内心的「阴影」。平时可能难以察觉,但阴影其实深刻影响着我们的生活,我们不喜欢目前的状态却无法踏出改变的一步、不擅维持人际界限又时常被罪恶感压垮,可能都与阴影有关。被我们拒绝的那些情绪并没有消失,让我们一碰到某些情境就特别容易爆发,或是惯性地陷入负面消耗的人际模式。因此荣格认为,探索黑暗面,是每个人完整自己的必经之路。
 
  本书作者凯拉・莎欣是获认证的认知行为治疗师,长期研究身心灵疗癒,她以阴影探索为主轴发展出的一系列工具,让每个人都能依自己的步调探索内在世界,引发广大回响与分享热潮,缔造了百万销量奇蹟。坦诚面对阴影并不容易,这本书就是可靠的旅伴,有系统地收纳阴影探索的各种练习与日记提示,帮助我们带着好奇心与同理心,不带批判地面对自己,将内心的痛苦化为指引,发现从没思考过的渴望、与过去的伤痛和解,当我们真正接纳、整合阴影,才有机会翻转认知与行为模式,更接近理想的自己。
 
  直面阴影需要勇气,善待自己需要方法,这本日记陪你一起前行。
 
  你可以在书中学到:
  - 梳理童年到青少年期经验,疗癒世代传承下来的伤口
  - 理解愤怒、恐惧、焦虑等情绪背后真正的原因,发现未被处理的需求
  - 透过视觉化冥想、调控呼吸等练习,养成好好照顾自己的习惯
  - 打破成长环境造成的各种自我设限,找到突破卡关的动能
  - 透过整合阴影、接受自己,才能设立最适合的人际界限、不再陷入负面模式
  
  打开潜意识的大门,勇敢地拥抱镜中的另一个自己,
  成为更强韧、更完整、最真实美好的你。