{"product_id":"好人-耗人-从内耗中抽身的东大情绪整理","title":"好人≠耗人：从内耗中抽身的东大情绪整理","description":"\u003cp\u003eISBN：\u003cspan\u003e9789863708186\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e作者：东大CARPE DIEM, 西冈壹诚\u003cbr\u003e出版社：枫叶社文化\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e出版日期：2025\/06\/27\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【内容简介】\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e～好想脱离负面情绪，却无从下手？～\u003cbr\u003e日本名校高材生的「逆转心法」，\u003cbr\u003e助你重新开启人生！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　你是否每天都在烦恼：「我是不是不够好？」\u003cbr\u003e　　总为了一些问题焦虑、辗转难眠。\u003cbr\u003e　　这些问题说大不大，说小不小，\u003cbr\u003e　　却像跟尖刺，\u003cbr\u003e　　不仅刺入了心中，也卡住了你的生活。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　生而为人，\u003cbr\u003e　　好像总是难逃这些负面情绪，\u003cbr\u003e　　而无论不安、孤独、自卑、怒气、倦怠、后悔⋯⋯\u003cbr\u003e　　其实大部分都与对自己的认识不足有关。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　本书开头即透过10个小问题，\u003cbr\u003e　　依照自责／他责、消极／积极，\u003cbr\u003e　　将大家的思考模式分为4个类型。\u003cbr\u003e　　并依据各种情况与类型，\u003cbr\u003e　　参考东大生的情绪处理，给予最佳解方。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　◆4大思考模式类型◆\u003cbr\u003e　　．A型（积极✕自责）：对自身要求高，经常为了现实与理想的落差感到困扰。\u003cbr\u003e　　．B型（消极✕自责）：容易钻牛角尖、负面思考，而陷入恶性循环。\u003cbr\u003e　　．C型（积极✕他责）：以高标准看待一切人事物，因此常常感到痛苦。\u003cbr\u003e　　．D型（消极✕他责）：习惯抱持负面想法，导致自我矛盾、却步不前。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　✦无论如何都提不起劲，做什么都没有动力⋯⋯✦\u003cbr\u003e　　在好好了解自己之后，\u003cbr\u003e　　透过系统化的方式，建立出解决问题的步骤，\u003cbr\u003e　　并选择适合自己的做法，\u003cbr\u003e　　一步步解决问题，慢慢找回动力！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　✦总是忍不住与他人比较，并因此感到自卑⋯⋯✦\u003cbr\u003e　　其实，感到自卑并不代表你不好，\u003cbr\u003e　　而且坦率面对短处的你，已经比谁都优秀了。\u003cbr\u003e　　自卑是任何人都会有的正常情绪，\u003cbr\u003e　　当你接受自卑感并找到方法克服后，\u003cbr\u003e　　也许反而会成为很好的原动力！\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　当你不慎落入内耗陷阱、情绪黑洞时，\u003cbr\u003e　　不妨跟著本书的科学方法，\u003cbr\u003e　　以自我诊断为基础，从根本认识自己，\u003cbr\u003e　　说不定换个角度，便能迎来属于你的柳暗花明。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e本书特色\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e　　◎依行为与思考细分4大类型，提供相应的烦恼处方。\u003cbr\u003e　　◎透过科学方法，打造落实的情绪控制、整理技巧。\u003cbr\u003e　　◎适合每一个「想变得更好却老是被情绪卡住」的你。\u003c\/p\u003e","brand":"东大CARPE DIEM, 西冈壹诚","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44135686209581,"sku":"9789863708186","price":34.34,"currency_code":"SGD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0368\/5138\/4365\/files\/30cbfec3451458ee33de7384cf215578.jpg?v=1756790624","url":"https:\/\/www.unionbook.com.sg\/products\/%e5%a5%bd%e4%ba%ba-%e8%80%97%e4%ba%ba-%e4%bb%8e%e5%86%85%e8%80%97%e4%b8%ad%e6%8a%bd%e8%ba%ab%e7%9a%84%e4%b8%9c%e5%a4%a7%e6%83%85%e7%bb%aa%e6%95%b4%e7%90%86","provider":"Union Book 友联书局","version":"1.0","type":"link"}