把日子慢慢变好

国际书号：9786263585003
作者：黄山料
出版社：三采

【内容简介】

你想要怎样的自己，
总计余生？

――――黄山料长达八年的日记――――
最诚实的自我对话，深掘潜意识的秘密

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情绪失控，是本能。
情绪稳定，是本事。
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这本书以一阵挫败的爱情为开端，
你的情绪，想告诉你什么？
你的潜意识，如何影响你的命运？

作者多年前发现自己内心有两种声音、两种身体分、两种人格。
其中一，是本能的我、本我（无助的小孩）
其二，是善于思考、洞察力的我（具有思维、洞察力的少年）

通过觉察里「两种人格」的自我探问，练习「觉察情绪」，进而提升「个体黄山料」在彼此中的生存能力。内在的「少年」协助「本我」进行观察、与自身情绪联系。建立起坚固的三观——爱情观、价值观、人生观。

弄清楚「情绪」：查找情绪的来源、随时确保和自己的情绪做联系。
明白「人生」：分析自己的感受，才能厘清自己向往的蓝图。
明白「爱情」：相爱是本能的吸引人的，但幸福与否，却是明智的选择。

本书分享了深陷不良情绪时，可以如何自救，借由西方「另一种人格」哲学般的引导，了解不良情绪从何而来？如何化解？并最终能「看清政治、为人生做最好的选择」。

【为什么我没有安全感？】
首先能够成为别人幸福的人，
礼貌本事留住能让你幸福的人。

【为什么我控制不了我的情绪？】
可以表达你的愤怒，
但不要带着愤怒表达。

【如何培养真正的自信？】
我用调查的事实来评价自己，
而不是用别人的优越感来定义自己。

【该和怎样的同伴，共度余生？】
正因为伙伴能够最深度的参与彼此「当下自我」的过程，所以，「你要选择和怎样的自己共度余生？」其实就是在选择「你要选择和怎样的自己共度余生？」

【让你看到更细腻的黄山料】
作者借用多年的自问自答，剖析自己的心理状态、探讨「情绪・潜意识・命运」，叁者间的关联。与读者一同趋向五种人生的自由——情绪的自由、职业的自由、事业的自由、财富的自由，及自我认可。

适合自己的选择，就是最好的选择；适合自己的生活，就是最好的生活
把情绪好好安放，
好好过日子，一切自有安排。

【书封设计亮点】
本次书封以两个后续的载体代表作者内心的两种声音。
白色协议代表破碎的「我」，协议代表沉稳、智慧的「少年」，两个人格互相对话、探索，重构人生。
另外，纸质特别选用「大地封面之恋」，将手绘的麦溶解与纸张结合，以纸张为「地」，让麦溶解的纤维在其中绽放，营造出温润的手感及视觉效果。