松弛感：当你内心有力量，才可以不讨好、不内耗、不焦虑、不再委屈自己

ISBN：9789579609449
作者：范俊娟
出版社：春天出版社

出版日期：2025/3/07

【内容简介】

　　本书专治──
　　职业倦怠   关係恶化  情绪内耗
　　恐惧回避   沟通无力  焦虑失眠
　　资深心理谘商师范俊娟解忧力作
　　当你内心有力量，才可以不讨好、不内耗、不焦虑、不再委屈自己

　　你是否在工作压力下无所适从？
　　你是否感觉被生活折磨地身心俱疲？
　　你是否渴望放松点，可根本停不下来？
　　你是否一有点风吹草动，就寝食难安？
　　你是否很难允许自己放松享受片刻？

　　当今的人们普遍处在紧绷的状态下，活得越来越喘不过气，越来越不安，就像一个个紧绷的橡皮筋，不敢放松也不会放松。久而久之，身心问题就都出现了。

　　想要生活得更舒服，就要提升松驰感。拥有松驰感的人，才能生活得游刃有馀。

　　本书作者范俊娟结合多年的谘询经验和心理学专业知识，教我们停下来思考自己过度内耗和焦虑的身心状态，并分析出现这种习惯性身心模式的原因，通过具体的认知和行动方桉教会我们由内而外养出松驰感，提升内在力量，告别负面情绪，以更健康积极的心态来抵御世界的浮躁多变。

作者简介

范俊娟

　　北师大应用心理学系毕业，国家二级心理谘商师、婚姻家庭治疗师、EFT情绪取向治疗师、卿我心理创始人、2021百度知识英雄、2021年状元计画优质创作者、2022百度影响力创作者、2022百度付费训练营合作伙伴、百家榜优质创作者、匠心计画优质创作者、优质情感领域创作者。

　　范俊娟有着10年的心理谘商经验，专门帮助遇至婚姻危机，濒临破裂的家庭，个桉时长超过10,000小时，付费专栏销量过百万，靠产出优质乾货实操性容吸引全网40多万粉丝关注，其中百家号拥有15万粉丝，头条号码拥有19万粉丝等。