不生病的藏传纾压术：疗癒身心灵的预防医学

ISBN：9786263967502
作者：洛桑加参
出版社：时报出版

出版日期：29/10/2024

【内容简介】

生活压力大，工作与人际关系让你心力交瘁吗？
压力太小，无动力；压力太大，易生病。该如何平衡？

你不需要追求「零压力」，真正的健康是拥有应对压力的能力。
每天只需五分钟，透过简单练习，强化身心灵，全面提升抗压力！

源自藏传智慧的纾压祕诀——
将压力转化为力量，养生不养病，让你健康到老。

　　听说你最近很烦？
　　人生有解，纾压有方！
　　——不如将压力视为陪练员，磨炼你，让你更强大。

　　洛桑医师传授藏传智慧，十法合一，打造内外兼修的身心灵健康：
　　✧　精通「倒三角呼吸法」，随时随地纾解压力，提升免疫力。
　　✧　融合「感恩瑜伽」与「呼吸法」，净化身心，重塑内在平静。
　　✧　锻炼「藏传太极」，平衡五行，调和气血，强化体魄。
　　✧　内化「善护念」，以正念保护自己，远离慢性病困扰。
　　✧　实践「静心饮食」，让每一口食物都成为你的疗癒。
　　✧　掌握「行禅摄心」技巧，将日常行走转化为修心养性的契机。　
　　✧　学习「光明观想」，放松心灵，优化睡眠，强化大脑功能。
　　✧　运用「自律法则」，建立健康习惯，全面提升生活质感。
　　✧　练习「感恩冥想」，增强幸福感，恢复免疫系统自癒力。
　　✧　转化「负面情绪」，化压力为力量，释放内在潜能。

　　观想放松 ╳ 静心练习 ╳ 饮食疗癒 ╳ 情绪管理 ╳ 内在修炼 ╳ 平静生活

　　唤醒内在自癒力，让压力变动力，人生从此更顺利！
　　──愿你智慧大开，盛绽如花，觉性朗净，无染无垢，忧恼悉除，福寿增添。