停止过度努力后，整个人生都好多了：新大人系的不勉强生活法，练习放过自己的42个疗癒提醒

ISBN：9786267600856
作者：Poche
出版社：大牌出版

出版日期：2025/06/04

【内容简介】

「不用再逞强努力，也没关系。」
如果这世界和他人都勉强不来，
又为何要勉强自己的人生？

♥ 日本最抢手的网路心理咨商师 ♥
超犀利的温暖新作！
不用跟著人群苦苦排队预约，
＼这本书就是专为你开的个人咨商室／
　
　　「不管我怎么努力，总是事与愿违。」
　　「已经努力到不知道还能怎么努力了。」
　　「为什么我付出这么多，却还是没有徒劳无功……」

　　努力满足别人、努力强颜欢笑、努力当个滥好人、努力假装孝顺……
　　一路以来，你是不是已经努力了好多好多，
　　却还是觉得沮丧、比不上别人，甚至感到人生糟透了，
　　一点也不快乐。
　　那么，不如试著先放下「我一定要努力」这件事吧。

　　本书的存在就像是一间专为患有「过度努力症」读者而开的犀利诊疗室，以42个「人生不用那么努力也没关系」的疗癒提醒为处方签，解答所有关于「不自觉为别人努力」的疑难杂症。时而温柔，时而直白，搭配超萌小动物，用最浅显易懂的话语开导你、陪伴你一一解开那些长年加诸在自己身上的「过度努力」束缚。

　　从人际关系、工作、家庭到人生规画，你将发现，当你不再逼自己过度努力，人生真正想实现的目标和热情就会随之而来，并引导你把精力投入在真心喜爱且渴望的事情上。然后，生活的一切都会开始好转，越来越顺利，而且毫不费力。

　　──现在的你就够好了──
　　这世界最该被你用心对待的，没有别人，就是你自己。
　　你可以坚强，但不要勉强，
　　更不要逼自己过度逞强。

　　▌想对自己好一点、没有自信、感到嫉妒、有时沮丧
　　▌假日耍废、不想原谅别人、不愿意强颜欢笑
　　▌只想为自己著想……
　　──没关系，全部都放手去做吧。因为过去的你已经够努力了。

　　让超可爱小动物の42个温柔提醒，
　　陪你找回内心安定，拥抱不内耗的松弛感日常。

　　◎我就是没自信，不行吗？
　　▶先别否定现在的自己。就算没自信，你也能好好过日子。

　　◎老为过去的事烦恼，很糟吗？
　　▶那不是执著，而是你还在疗伤。一路撑过来的你，真的很了不起。

　　◎如果被讨厌了，怎么办？
　　▶被讨厌就算了！不管怎样，总会有人不喜欢你。

　　◎一定要原谅别人吗？
　　▶不想原谅也没关系。先放过那个为此烦恼的自己吧。

　　◎好想逃避，不可以吗？
　　▶真的撑不住，就逃吧。那也可能是新生活的起点。

　　◎没意义的事情就该放弃吗？
　　▶只要能让你感到开心、忘记烦恼、充满笑容，就是有意义的事情。

　　◎一定要为所有人著想才行吗？
　　▶「为别人著想」有余裕的时候再做就好。在那之前，先好好照顾自己。