别花大钱

国际书号：9789865166830
作者：京虎子出版社：嵩烨文化

【内容简介】
京虎子：不存在的事情！
容易变胖全是因为有易胖体质吗？京虎子：是跟腐败菌有关．早餐很重要，千万不能不吃？京虎子：所以有人食物热量过高

听说，喝青汁可以排毒！
京虎子吐槽：你只是想小号

听说，吃芝麻长黑头发！
京虎子吐槽：那你怎么没变成黑人

有人说，中国身体健康，就得投对胎；
但已经投错了胎（不），后天应该怎么改善？
让京虎子用幽默又不失专业的态度，帮助大家破解各种健康迷思吧！

▍迷思：沐浴乳比肥皂更干净？
COVID-19席卷全球，各类抗菌洗手乳不断推陈出新，
抗菌杀菌傻傻分不清，到底是抵御外敌还是两败俱伤？
洗澡，洗掉病毒还是手上的防护膜？

▍迷思：我有易胖体质，呼吸都会胖！
有的人三餐速食还是包骨，我只喝了一口皮水就胖了整整一公斤？
因为我们家有减肥基因？错！一切都是「破坏菌群」带来的祸害某减肥药：里面「瘦菌」太少，靠药物能压缩体质真相是，破坏菌群从出生后就逐渐逐渐定型，要改变菌群请从婴儿抓起！

▍迷思：吃粥喝麦片显然很健康，体重却直线上升只是几餐饭养生，并且没有维持长期良好习惯在吃主食的情况下，另外补充健康食品一份健康主食吃不饱，所以吃了几份或其他零食未做到均衡饮食，只把希望寄托在碗粥和麦片上

▍迷思：茶、咖啡、果汁、运动饮料是健康食品吗？
绿茶健康不是茶叶本身，而是泡茶的「水」
黑咖啡好处多多，但不包括拿来调料的糖包和奶精直接吃蔬果可以补充的元素，打成汁反而在无形中摄入过量糖分运动后喝含糖饮料，当心越喝越肥！

▍迷思：全素VS蛋奶素VS荤食，吃菜一定比吃肉健康？
京虎子，天生的素食者，闻到肉味都觉得反胃，
让他健康成长的秘密武器，竟然是平凡到随处可见的鸡蛋？
豆类无法提供人体所有必需氨基酸，当心蛋白质缺乏！
从蛋奶素做起，再到鱼蛋素、少荤多素，饮食均衡才是王道！