冥想狂想曲

ISBN：9789819422265
作者：沐晨越
出版社：南洋出版社

【内容简介】

《冥想狂想曲》

开悟人生的必读之作！
真正的冥想在想什么？
纯然的冥想是如何想？
冥想对于心性的成长有多重要？
冥想与佛法的关系竟如此密切？

——读者盛赞：不读此书不知何为冥想！——
以诗歌的形式点亮一盏心灯！

名校收藏：2025年，美国哈佛大学和普林斯顿大学图书馆
收藏了简体字版《冥想狂想曲》纸质书

作者简介：

沐晨越，旅美学者、作家，专注于积极心理学、道德领导力与心灵哲学领域的研究。拥有超过一万小时一对一的，关于认知觉醒的咨询服务经验。致力于帮助人们发现五蕴觉受的力量，探索心灵与意识的深层次奥秘。

作为一名佛学智慧的资深研究者，沐晨越潜心钻研禅慧哲学近二十年，深信良知、善识、慈悯、慧爱等心灵的省觉，是个人成长、心性进化和社会进步的核心动力。作者的跨学科知识、跨文化体验和深刻的思辨能力，使其作品兼具哲理性和艺术性。

书籍简介：

冥想是什么想？冥想是如何想？冥想是什么都不想？冥想究竟在想什么？

本书旨在与读者一起，开启探索何为冥想的求知旅程。正像作者所说的：冥想是去感觉感觉本身，去认识认识本身，去思考思考本身。冥想是去认识自己，去勘探自我意念思识的五蕴瀑布流，会被什么所牵引，将被什么所蒙汗，在被什么所潜伏。作者从如何认识当下的认知等一系列崭新的视角，与你我一同重新洞悉自我之存在方式，重新审视已知认知的意识世界，以便增进对内在自我的深层了解。本书是良师，通过超越个人觉知之局限，助读者走出思绪之迷惘。本书是益友，通过讨论常见话题，以简明的方式，道出深刻的哲理。

借助这部18余万字的作品，作者用通俗易懂的语言，将自己近20年对禅慧哲学思辨的研磨了悟与日常生活中的冥想之心相结合，以崭新的视角揭示了冥想的真正内涵——它不是静坐时的放空，而是一种觉察自心自性、感知思想流动的深刻体悟。通过这一全新的思维框架，本书将帮助读者重新审视心灵与意识之间的深层联系，发现那些潜藏于日常生活中的思维模式与感观反射。随时随地翻开本书365节中的任意一节，它都可为读者提供一种突破性的视角，助其在纷扰的世界中找到属于自己内心的宁静。

本书采用了诗歌段落形式进行呈现。

高能剧透：

1.颠覆冥想的认知——冥想即爱

书中提到近160次“冥想”、1500次“爱”。
真正的爱，不受色界的晕染、不受欲界的熏染、不受蕴界的浸染。真正的爱，不受意界、念界、思界、识界等被头脑、心理、精神或心灵发明出来的我界之蕴染。

2.重新认识你的认识——冥想是认识自己

书中提到近400次“认识”、550次“自己”。
认识自己，而不是整容自己；认识自心，而不是美颜自心；认识自性，而不是滤镜自性。在没有学会去认识自己之前，不要想着去变成什么人。X想变成Y，但说不定Y一直想变成Z。

3.重塑真正的行思——冥想即一手的行思

书中提到近700次“思”、150次“一手”。
真正的行思，每秒都是新鲜的。像第一次在学“一”是什么，像第一次在学“一加一”是什么一样新鲜。

4.探索我与无我——冥想是我中无我

书中提到近650次“自我”、170次“无我”。
“无无明，亦无无明尽”。既超越无明，又超越有明。既超越无有，又超越无无。我越无，心越明。

5.开启真正的空观——冥想即空观

书中提到近600次“空”、1000次“观”。
空观你自己。你就是你自己这本冥想之书，你就是你自己这本狂想之书，你就是你自己这本生命之书，你就是你自己这本心经之书。

6.培养觉察的习惯——冥想是觉察你所有的意识

书中提到近200次“察”、500次“意识”。
觉察是永恒的现在进行时。没有一劳永逸的度，唯有一望无际的念。没有一以贯之的空，唯有一叶蔽目的蕴。没有一览无遗的法，唯有一念之间的觉。没有一目了然的岸，唯有一尘不染的识。没有一应俱全的禅，唯有一丝不挂的心。

7.顿悟慈慧与悲慧——冥想即一颗慧心

书中提到近800次“慧”、4600次“心”。
在这个五蕴与利欲同轨、三观与认知越轨、精神与道德出轨、信仰与美德卧轨、科技与太空接轨、心灵与智慧脱轨、AI与人类并轨的人工智能双轨时代：唯有禅慧
能填补心灵的黑洞，唯有慈慧能照亮心灵的盲区，唯有悲慧能治愈心灵的聋哑，唯有观慧能助产心灵的省觉，唯有爱慧能唤醒心灵的觉醒。

8.观心自在——冥想是一种心法

书中提到近260次“自在”、500次“法”。
外显世界无处不是你我的心之所念、心之所属、心之所向。蕴外无相，心外无法。

9.放生虚妄——冥想即超越五蕴

书中提到近150次“超越”、800次“蕴”。
冥想是在“想”什么吗？并没有。就像无我是在“无”什么吗？并没有。

10.放下放下——冥想是看破无住与无无住

书中提到近400次“住”、100次“放下”。
放下放下，自在自在。若连放下（名词）也能放下（动词），自在（名词）便自然而然地自在着（动名词）。

推荐人：（按姓氏首字母顺序排列）

• 董玉振|新加坡工学博士、知名学者、战略研究专家、新加坡南洋出版社社长
• Allison Han|美国经济学博士、公共健康政策高级分析师、健康经济学家
• 黄岳晨|人力资源总监
• Henry He|数据科学家
• Olivia Long|教育工作者、资深社会活动家
• 穆晓耕|执业律师、高级合伙人
• 王悦溪|注册会计师
• 王子阳|资深执业医师
• Emily Zhou|美国执业律师、高级合伙人

读者好评：

花开几时又几多：这本书现在成为了我的睡前必读物，值得每天看一遍。

G********n：真希望20多岁时，能有人把《冥想曲》推给我！当你被生活推着走、累到焦虑迷茫时，随便翻一页，就能瞬间抽离纷扰，收获难得的内在平静～书中没有空洞的道理，满是实实在在安顿身心的智慧！融合了文学、哲学、心理学、道德力与佛学精粹，既能辅助我们走好人生路、过好每一天，更是睡前必看的治愈读物，值得每天翻一遍沉淀自己～
推荐给每一个想好好照顾自己内心的朋友！

T*****y：此书哲理深邃、充满趣味、探索求知、真情告白、妙语连珠、集美且真。辅助人走好人生路，过好每一天。本书向世界、向不同肤色、不同种族的人们发出的心灵拷问，展现出文学、哲学、心理学、道德力、佛学等内容集合体。

Q****s：我是一名冥想爱好者，很负责任地说，如果没有读过此书，你可能根本不知道什么是冥想，以前都是在瞎想。

H*h：于静谧中见本心。捧读这本冥想书籍的过程，仿佛是一场与自我灵魂的深度对话。此前总觉得“冥想”是玄之又玄的概念，是远离尘嚣的人才会做的事，直到跟着书中的指引，才真正触摸到它的本质——不是放空思绪，而是温柔地觉察每一个念头的起灭，如同观察天上的云卷云舒，不评判、不纠缠。书中对“正念”的解读尤为触动我：“所谓正念，是让注意力回到当下，不沉湎于过去的遗憾，不焦虑于未来的未知。” 这让我想起日常里的自己，常常一边吃饭一边刷手机，一边工作一边担忧结果，看似忙碌却始终处于“心不在焉”的状态。而通过书中作者的身体扫描冥想，我开始学会专注于指尖的触感、呼吸的节奏，甚至是风吹过皮肤的凉意，这种对当下的全然接纳，竟慢慢抚平了内心的浮躁。我不知道作者是在什么样的情况下，会对冥想有这么深度的认知、这么深刻的感悟，让我自愧不如枉活了五十载。

桥边汤：别再用刻板印象看冥想了，《冥想狂想曲》教你在安静里造梦，在冥想里发疯，在狂想里解锁一万种心灵可能！

W****t：诗集的排版形式别有洞天，非常方便读者阅读与理解。抽丝剥茧地道出冥想的本质，每一章节都引人入胜。不用按顺序读书，这是我最喜欢的读书方式。

紫薯薯果酱酱：收到书籍已经2个月了。开心的时候我想翻开看看，不开心的时候我也想翻开看看。开不开心我都想翻开看看。

有light的丘壑：一口气读完了，还会细读第二遍。作者很大胆，大胆到对冥想展开狂想。使我对整个生命有了全新的认识，对冥想也有了深刻的理解。既鼓舞人心又大开眼界的难得好书！

宁静海：我喜欢阅读。不论你喜不喜欢冥想，这本著作都让人眼睛为之一亮，视野为之一新。

峰回路转：最意外的收获，是这本书带来的“情绪管理能力”。书中提到，冥想不是要消除负面情绪，而是要与它们和平共处。曾经的我，遇到挫折就容易陷入焦虑的漩涡，而现在，当烦躁或不安袭来时，我会下意识地停下脚步，做几组深呼吸，观察情绪在身体里的反应——或许是胸口的憋闷，或许是眉头的紧绷，然后在觉察中，看着这份情绪慢慢变淡。这种“旁观者”的视角，让我不再被情绪牵着走，反而多了一份从容与清醒。

B*b：书籍格式非常新颖，用诗歌段落呈现，读起来轻松、愉快、富有情趣，小章节包含大道理。

W****e：正念冥想，当自身能量变强时，不仅会改变自己，更会影响他人、社会乃至整个地球。

S*****u：匠心独具的心学宝典书籍。日日读，日日新。

M********g：开悟人生的必读佳作，一本让你重新认识自己的“心作”。

J****u：这部书籍内含丰富，远不止于“冥想”，不愧“狂想”。作者精于文、史、哲、禅研究，功底深厚，学养深遂。此书融理论性、思想性、教育性、趣味性为一体，深刻阐述了人们人生观、世界观、价值观形成的路径，让人们清醒地认识自己，正确地把握自己，不断地超越自己。非常深遂，非常强大，非常优秀的作品！