{"product_id":"摆脱情绪消耗-不再被负能量控制-找回身心安在力量-首发限定作者印签版","title":"缓解情绪消耗：不再被负能量控制，找回身体安在力量【基础限定作者印签版】","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003e国际书号：4717211035924\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan\u003e作者：苏绚慧\u003c\/span\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan\u003e出版社：亲子天下\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e【内容简介】\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cspan\u003e【初始限定作者印签版】\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ── 终止情绪消耗，现代人必备的全身狂欢之书──\u003cbr\u003e自我感觉察 X 建立 X 情绪修复\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★华人社会深受崇拜的阿里巴巴心理师──苏绚慧最新大作★\u003c\/span\u003e \u003cbr\u003e★随书附：心累必备→「日常情绪修复练习」小册子★\u003cbr\u003e ★随书附：安定良言→书封折口精美式短句书签★\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e压力、焦虑、负面情绪让你觉得心好累吗？\u003cbr\u003e芭商心理师苏绚慧，为所有正被情绪消耗的人们，\u003cbr\u003e提供恢复身体平衡、修复能量的实践方法，\u003cbr\u003e让你重拾活力与热情，体验生命的美好与幸福。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e觉得心好累吗？本书推荐给一个「情绪消耗」中的你──\u003cbr\u003e ◎感觉没做事却好累 ◎每天都自顾不暇，被事追着跑 ◎最近很容易被小事激怒 ◎注意力不集中，很难安定 ◎心绪凌乱，无法思考 ◎不敢拒绝别人、拒绝会有罪恶感◎无法停止脑内小剧情与负面思考\u003cbr\u003e◎容易被他人言语或态度影响情绪\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e→→当「压力」、「焦虑」向你提问时，你的回答是什么？\u003cbr\u003e Q我现在的生活有些受困、有些极限？那会是什么？\u003c\/span\u003e \u003cbr\u003eQ如何改变，或做菜、少做菜，焦虑可以缓解吗？\u003cbr\u003e Q焦虑想试着让我了解「自己真心想要的生活」，那会是什么？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e心找到累根源，停止一再浪费能量──\u003cbr\u003e 「你是把自己当作工具使用？还是把自己当作生命关爱？\u003cbr\u003e前面会让你注意到自己，晚上会让你深深地注意到自己。”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e我们每天都会产生、不断发生无数的情绪，情绪的强度越来越大，\u003cbr\u003e我们需要毅力的能量、心力也随之增大，当我们不断忍受时，\u003cbr\u003e然而忘记了重复过头的自己，情绪就会一直潜伏在我们的内心，\u003cbr\u003e造成不安、心累、认知偏误，最终失去人生的主导权。\u003cbr\u003e尤其是在社会上进行剧烈的锻炼，很多人都经历过情绪消耗而不是自知。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e自我治疗专家苏绚慧，拥有超过25年的专业助人经历，\u003cbr\u003e产生情绪消耗的可能原因、态度，以及对我们造成的影响， \u003cbr\u003e为了唤醒深度投入情绪消耗的现代人，意识到自己的身体状况，\u003cbr\u003e并提供多重的方法，让心灵恢复安适，重新找回生命的动力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【为不断塌陷的情绪，重建安定的内心智系统】\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎提升自我觉察力．我们的情绪是受到心理诱因的触发，而心理诱因主要来自非理性的「认知偏误」。\u003cbr\u003e要减少情绪消耗，就要降低直接以情绪来检测是否安全的模式。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎建立稳定安全感．许多人认为不断苛求自己才是自我要求，但其实这些都是错误对待生命的方式。\u003cbr\u003e要给自己一个安定的内在空间，情绪界定和情绪空间是重要的关键。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e练习「暂停」、「休息」，你的内心会熟悉这种安稳的平静。\u003cbr\u003e透过自我梳理与引导，还来得及疗伤止痛，让内心的战事终止，还给内心真正的平静。 \u003cbr\u003e★随书附：「日常情绪修复练习」小册子，透过每天的微修复积累，习惯内心好状态。\u003c\/p\u003e","brand":"亲子天下","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42171826798637,"sku":"4717211035924","price":36.79,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0368\/5138\/4365\/files\/d4e6dd1c89a471429fecdf16a1c80794.jpg?v=1709529989","url":"https:\/\/www.unionbook.com.sg\/zh\/products\/%e6%91%86%e8%84%b1%e6%83%85%e7%bb%aa%e6%b6%88%e8%80%97-%e4%b8%8d%e5%86%8d%e8%a2%ab%e8%b4%9f%e8%83%bd%e9%87%8f%e6%8e%a7%e5%88%b6-%e6%89%be%e5%9b%9e%e8%ba%ab%e5%bf%83%e5%ae%89%e5%9c%a8%e5%8a%9b%e9%87%8f-%e9%a6%96%e5%8f%91%e9%99%90%e5%ae%9a%e4%bd%9c%e8%80%85%e5%8d%b0%e7%ad%be%e7%89%88","provider":"Union Book 友联书局","version":"1.0","type":"link"}