睏世代

国际书号：9789570868104
作者：Heather Turgeon MFT，Julie Wright MFT
出版社：联合出版

【内容简介】

焦虑、忧郁、慢性压力，这些严重危害人体健康的文明病，正值我们青少年时期的孩子，而这一切的起因，竟是睡眠不足！

心理师与睡眠专家特吉恩与莱特，在《困世代》一书中，告诉我们在无所事事的萤幕、课业重担、夜猫作息与超早第一堂课的夹击中，青少年是如何在不断积累的睡眠债与社会性时差中挣扎，如何一点一点赔掉身体健康和学业成绩。

还好，事实上改变这种循环，现在绝对来得及！作者在书中提出了实际有效的方法，帮助烦恼的父母们：

彻底剖析青少年爱夜猫子的原因，并由此创造聪明的睡眠习惯。
培养青少年的内在动机，让他们自发地重视睡眠。
改变全家人在电话、社交媒体和萤幕上使用的习惯。
提供实用的亲子沟通技巧，教导父母如何与青春期的孩子讨论手机、电玩、成绩、同侪、睡眠等地雷话题。