自愈力

国际书号：9787521741315
作者：妮可·勒佩拉 出版社：中信出版集团

【内容简介】
您是否有过这样的经历：

？ 无法控制情绪、脾气暴躁或崩溃
？ 莫名感到紧张、愤怒或悲伤
？ 认为自己过于敏感，太在意别人的看法和评价
？ 不敢说“不”，讨好型人格
？ 总是唯唯诺诺、小心翼翼
？ 在亲密关系中没有安全感，患得患失……

多年前，皮肤一帆风顺的临床心理学家妮可·勒佩拉博士在刚过30岁生日后，却经历了人生的至暗时刻——她的身体出现了很多症状，还因婚姻家庭、童年创伤及个人情感等问题联系了焦虑与抑郁症的泥淖。

于是，勒佩拉博士开启了改变自我的疗愈之旅。她创造了一种将全身整合的整体疗愈法，通过身体训练（呼吸练习和身体运动）、心理训练（改变你与现有思维和过去经历的关系）、心灵训练（联结真实的自我），提高内在自愈力，进行自我修复，达到身体和神经系统的平衡，抚平来自原生家庭的情感创伤，全然接纳过往的一切。

2018年，勒佩拉博创建了线上平台“整体计算器”（theHolisticpsychlogger.com），将自己创建的自我治疗疗法与所有权分享，目前已获得460多万粉丝的关注与实践。作者本人表示：“这本书提供的是一个自我导向的学习模式，其中的信息和指南将帮助你开启自我疗愈，让你真正理解自己的过去，去探究、去观察，并总结学习。这是一个能够为你的生活带来深刻转变的过程，一个让你的生活发生本质改变的过程。”