你以为是爱，原来是伤：那些让你崩溃的关系，正在提醒你：该爱自己了！

ISBN：9789570878264
作者：元贞美
出版社：联经出版公司

出版日期：2025/11/13

【内容简介】

感动上万读者，卖出五国版权的《是家人也是他人》作者新作！
原生家庭的痛、说不出口的委屈……，不该总是你来扛！
──翻开本书，透过后天努力，你一定能过更好的生活──
 
　　在前作《是家人也是他人》中，元贞美写下了她的家庭伤痕，
　　为了不把伤害延续给孩子，她奋力挣扎，书中的安慰和建议感动了许多人。
　　正因如此，也让更多人明白，看似亲近的家人，其实最容易伤人。
 
　　因此，她提笔写下本书，进一步深入探讨，
　　在前作中未能充分阐述的「自我照顾」与「人际关系」问题。
　　作者认为，正因为是家人，在相处时容易没有边界，越亲近的关系，问题越是复杂微妙。
 
　　想要解开这些问题的结，与其将原因归咎于他人或环境，不如先好好认识「自己」。
　　唯有深入了解自己，才能找出烦恼与冲突的根本原因。
 
　　▍连自己都不了解的人，又如何理解他人？
　　作者认为，当你连自己的个性、情绪都不了解时，
　　自然无法将心比心，理解对方的想法。
　　所谓「真正了解自己」，指的是了解自己的特质及优缺点，
　　并清楚自己在成长过程中接触的所见、所闻与信念。
 
　　你或许不相信，人类的本质极度自私，难以和人好好相处。
　　因此，要和家人或伴侣和平共处，是天底下最困难的事。
　　能和「自己」和睦相处的人，才能避免冲突。
　　因为这样的人懂得爱自己，并能爱护他人。
 
　　▍先学会爱自己，才能解决关系中的各种难题
　　透过本书，能帮助你了解什么是「健康的关系」，包括：
 
　　•为什么关系总是和自己期待的不同？
　　•该如何以「做自己的方式」，建立健康而有界线的关系？
　　•没有永远的关系，家人也一样
　　•吵架，有时也是一种沟通
　　•真正适用于家人间的沟通法
　　•如何创造安全感，以维持关系？
 
　　大多数的心理及关系难题，都是因为疏于照顾自己的内心，
　　当我们足够了解自己，且能与自我建立和谐关系时，
　　就会变得更幸福，并能与他人相处融洽。
　　
国内名家一致推荐
 
　　石沥新︱咨商心理师
　　羽茜│作家
　　留佩萱︱美国咨商教育与督导博士
　　张慧慈│《长女病》作者
　　黄惠萱│《冒牌独立：只有「心理独立」才是真的独立》作者、临床心理师
　　感动推荐（依姓氏笔划排列）
 
好评推荐
 
　　在关系中茫然的我们，有时将镜头转过来照看自己，将会发现别有洞天。那些爱与伤交织而成的记忆，在梳理和细品后，终将化作温柔拥抱自己的力量。──石沥新，咨商心理师
 
　　很喜欢作者一开始写的：人的内心就像一座庭园，需要我们细心灌溉与维护。而这本书就像是一本内心庭园维护手册，教我如何维系内在与外在的关系。──留佩萱，美国咨商教育与督导博士
 
　　作者说：「在每个当下为自己做出最好选择，才是真正爱自己。」让我们放下旧模式，一起看书学习，选择建立既独立又连结的新关系。──黄惠萱，《冒牌独立：只有「心理独立」才是真的独立》作者、临床心理师