每天好好记忆：哈佛神经科学家写给每个人的大脑记忆全书，遗忘不是敌人，简单练习，记忆陪你走的更远

作者洁诺娃十年来致力于全球听众讲述记忆与阿兹海默症。无论到哪里，她都会听到读者提问，担心自己的健忘不是疾病的前兆。她发现，我们的恐惧来自于于是，她决定写一本书，帮助大家理解记忆的运作。书中以生活中常见的例子说明不同类型的记忆各有不同的特性，用对方法，可以提升记忆表现。书更中厘清了我们对遗忘的许多怀念。
在本书中，作者为读者提供了一些改善记忆的方法及建议：
例如：要提升记忆力的方法：有两种方法最有效：反覆练习+赋予意义而要改善健忘：大脑很不擅长记待办任务，别再为难自己，而是尝试使用手机、笔记本等提醒工具。
另外她还说睡眠是记忆的黄金工作期，每天睡足七到九小时、甚至是小睡片刻，从而监护记忆。
短暂的压力有时可以提升记忆力，但长期慢性压力却是记忆力的天敌，预防阿兹海默症的方法，可以从饮食、运动、持续学习新事物，全面保护大脑远离失智风险