你快乐，所以你成功：史丹佛大学最重要的快乐心理课，让幸福化为成功力【快乐致胜版】

ISBN：9786264193863
作者：艾玛‧赛佩拉 Emma Seppälä
出版社：时报出版

出版日期：2025/05/20

【内容简介】

快乐不是成功的结果，而是使人成功的原因。

　　荣获美国《企业》杂志年度5本必读商业书籍之一
　　全球热销14国版权

　　「吃苦就是吃补」、「要快乐必先成功」？你对成功的理解，99％都是错的！
　　史丹佛大学「快乐心理学」课程的首创者赛佩拉博士，颠覆大众「越成功，越快乐」的惯性迷思，她认为：不是成功让我们更快乐，而是快乐让我们更成功。
　　快乐是成功的起点，也是通往成功的捷径。让自己先处于积极、快乐的状态，工作效率与成功机率自然都会提升。
　　本书的快乐成功学，结合科学与心理学的策略，将韧性、意志力、慈悲、感恩等特质，化为幸福的成功思维；并提供实用的练习与方法，运用在工作、生活和人际关系上，让人在追求成功的同时，也能找到真正的快乐与满足。
    
　　六大关键，让快乐催化成功
　　活在当下，提升专注力：忙碌的人一心多用，高效的人选择专注。
　　强化韧性，学会与压力共处：善用「好压力」，提升抗压性，
　　管理身心能量，而非硬撑意志力：意志力有限，「时间管理」不如「能量管理」。
　　学习放空，激发创意：大脑需要休息，放空并非浪费时间，而是创意的来源。
　　善待自己，对自己更宽容：练习「自我慈悲」，提升自信与内在稳定度。
　　仁慈领导：好领导者不一定要强势，用仁慈与同理心，更能提升团队绩效。

　　当你学会快乐，成功就会随之而来
　　快乐的人比不快乐的人学习更快，思考力更强，生产力增加十二%。
　　真正的高效，不是做更多事，而是用更少的精力去做对的事。
　　冥想是种能保持专注、获得平静的方式，有些人甚至在冥想后觉得四周的色彩变得更鲜豔了。
　　如果我们不断延迟享乐，牺牲眼前的幸福去换取成功，那么这个延迟的过程将永无止尽，让我们离真正的快乐越来越远。
　　感恩是快乐的催化剂，每天花一点时间感谢生活中的小确幸，能让你更快乐。