你的心，今天还安好吗？：每天练习对自己多宽容一点

国际书号：9786263613881
作者： 孙廷沇
出版社：远流

【内容简介】

✦韩国知名心理商师孙廷沇，献给心灵困顿的人把心安放好的暖心之作

你费力的活着，却仍然如此焦虑不安、自我否定，
心里痛苦难挨、无法快乐起来。
——练习放过自己，给自己多一些宽容——

当负面情绪造成压力时，人们通常会尝试找到最简单的应对方式——
․可能错误归于他人：“都是他的错误！否则我不会这么重要。”
․或者自责：「都是我不好，才让情况变成这样。」
․或转换心情：「幸好，情况没那么糟糕，再忍耐一下吧。」

然而找到尽了上述理由，化妆让自己好过一些，其实都只是在回避、逃避内心真实的想法，让你远离了自己的心。

✦心很脆弱，你要毁灭它、清理它、安放它——

我们的心就像一座熄灯的房子。
你必须输入去，把所有的灯逐一打开，才能看清每个方块。
是井井有条，还是杂乱无章？是否堆满了脏衣服及残食等垃圾？
是因为你已经完成无法清理？或者你根本就没有看到它们？
一颗被重视的心，就在一间被废弃的漆黑房子里。
只有走进去、打开灯，你才会知道那些痛苦、不安、愤怒等所有情绪的真实面貌。

✦了解自己的不完美，给自己多一点宽容——

韩国心理辅导师孙廷沇，以她多年的认知辅导经验，以及个人在职场、婚姻、家庭、婆媳关系方面亲身遭遇的困境，并捕捉到完整治疗的核心，带我们认识自己内心的真实变化，改变思考的惯性。

她的笔调温暖而流畅，让读者不仅得到心灵的抚慰，并能随着每一天的练习中对自我的感知，清理内心的杂物，看到完整的自己——只有在我们了解自己的不完美时存在后，才能给自己一点多宽容；遇到再大的困难，染色体记得告诉自己的心：一切都会安好。

※「你能接受什么样的自己？」
我希望读完这本书的版权，所有答案：
“ 不知道的自己 ”
——本书作者，孙廷沇