停止打鼾：别让打鼾影响你的生活品质

国际书号：9786263201910
作者：迈克．迪尔克斯、亚历山大．亚当斯 出版社：晨星

【内容简介】
随着人类练习获得语言沟通的能力，开始使的构造更容易掌握复杂的发音范围，但也让舌后空间缩小，在身体晚上睡觉时容易出现气管凹陷、排气受阻而发出噪音，敲——打鼾

打鼾对生活的影响绝对超乎你的想像，不仅因自己无法有足够的恢复性睡眠、维持健康，更将你与同伴的距离愈拉愈远，拥有三十多年临床经验的耳鼻喉科顾问医师，迈克．迪尔克斯医师设计的「五分钟运动」，帮助打鼾者消除影响睡眠的坏习惯，靠近的各种正向时间！，将令你惊喜不已。

只要认真解决这个干扰休息、获得修复身体的坏习惯，你就会发现自己：
．精神．工作效率提升．节省不必要的消耗．不仅美观、更感觉自己更年轻．避免生活患睡眠中止症所带来的一连串负面效应：
脾气暴躁／注意力不集中／记忆力减退／糖尿病／高血压／心血管疾病