健脑工程：预防失智的12堂大脑建筑课

国际书号：9789572985373
作者：陈皓嬿
出版社： 联合报-健康事业部

【内容简介】
请检查自我：你是否忘东忘西、重复问题，大厅走到厨房就忘记要做什么？
这就是大脑虚弱的症状。
追求身体强健的同时，隐藏在大脑神经科学下的大脑皱纹也需要锻链。

通常在患有慢性疾病的二十年前，人的大脑已经开始钝化，
必须在大脑外搭建鹰架，强化大脑部结构，现在就开始建设你的“健脑工程”。

问：失智症可以预防吗？
答：是有方法可以预防的。

Q：如何预防延缓失智症？
答：（WHO）指出，预防失智最有效的方式是“从生活型态介入大脑”。方法有三动：活动、运动、人际互动；同时保持良好的睡眠与饮食习惯，做好慢性病管理；忧郁也是失智的风险因子之一，所以情绪要放松。

Q：无论几岁，都来得及预防吗？
A：明显的失智症是到晚年才会出现症状，但其实早在中年，大脑就开始钝化，因此预防失智越早越好。不过，70岁才开始健脑也是有成效的哦美国大型研究调查显示，75岁以上长者持续定期从事脑力活动，会降低7%失智的风险。

Q：为什么要加入“健脑工程”？
A：大脑每天会长出700个神经细胞，可以进入大脑。如果把大脑比喻成老屋，这些新生神经细胞就好比“居家维护预算”，帮大脑翻修、补强与拉皮，良好维持的“屋况”，即使老化，仍能继续提供正常的认知功能。至于如何做演讲运用这些“不失智维护预算”，就是本书将邀请你一起进行“健脑工程”。