内衬疗愈日记【1书+1日记本】

国际标准书号： 9786267397428
作者：凯莉·布兰布莱特 凯莉·布兰布莱特
出版社：平安文化

【内容简介】

“黑暗”知道你内心最黑暗的恐惧，
还有你每个不愿言说的耻辱与创伤。
它不是你的敌人，唯有坦然面对，
才能解开缠绕的心结，满足舒坦的心情。

你无法阻止内心的无意识，
但你学会也不会受到伤害！

2023席卷欧美TikTok最火热话题！
以荣格心理学理论出发，实现强力改变心灵的实作书！

◤随书附赠“与内暗和解”日记本！◢

遇到困难的时候，总是忍不住大吃大喝，以食物寻求舒缓？
难得有一点成果，却依然感觉自己糟糕透顶，严重缺乏自信？
生活肤色美满，却总是担心不幸可能发生，心里煎熬？
这些情绪上的不舒坦，其实都是源自你内心的“阴影”。

“遮蔽”是每个画家荣格提出的概念，也是潜意识的代称。在人的成长过程中，无论是创伤、恐惧还是羞耻、紧张，往往会无意识内化成遮蔽，如果忽视不管，就会一步概述我们的内心，可能会造成亲子关系恶化、情绪崩溃、工作倦怠的恶性循环。

直面内在深层的遮蔽，是你重拾幸福唯一的路。透过“内在遮蔽疗愈”六步骤，以流动示弱、接纳黑暗、触及信念、触发因子、人际整理、遮蔽等六六大实践方法，加上每日的自我觉察与记录，逐步帮助你实现正向改变，找回完整的自我，彻底摆脱有害的生活模式。

如果你正深陷“遮挡”中不可自拔，这本书将是你全新的起点，帮助你化创伤为动力，以“自我接纳”来检视潜意识，当你完成这本日记时，你将亲身见证“遮蔽疗愈练习”带来的强烈改变！现在就踏上与遮蔽和解的旅程，迎接更美好的自己吧！

▍6大实践方法，更了解如何安抚内心的“你”！
财务示弱：放下你的自尊心，面对你的脆弱，接受自己的不完美。
接纳黑暗：把自己心中的路障，不再质疑和评断。
信念：审视面对限制的自我信念，你过去相信的事，不见得是真的。
触发因子：是什么，让你的情绪一触即发？将引导你找到情绪的源头。
． 人际整理：我们和其他人的关系，就是我们和自己关系的倒影。
． 遮挡阴影：希望别人怎么爱你，你要先爱自己，“示范”给别人看。