只死一次的人生：一生不过 4000 周，与其倒数，不如行动，正向心理学教你如何立刻改变、不留遗憾

ISBN：9786264182898
作者：乔迪．威尔曼
出版社：远流

出版日期：28/08/2025

【内容简介】

★Next Big Idea Club 2024年度最佳心理学书籍★
 
你的人生还剩下几个星期一？
别等到死，才想再活一次
 
　　我们每天都在活著，却只能死一次。
　　这不是一本谈论死亡的书，
　　而是教你如何无惧死亡，真正开始活著。
　　你无法再活一次，却可以立即行动，
　　别等到死亡来临，才后悔没好好活过一次！
 
　　人生倒数4000周──你，还剩下多少个星期一？
　　从统计来看，人的一生大约会经历4000个星期一。
　　如果你已经度过一半，代表只剩下2000个星期一。
　　你准备怎么过剩下的日子？
　　是认真生活？还是继续拖延？
 
　　让自己在生命尽头，不留一丝遗憾。
　　死亡，是人生中唯一确定会发生的事，
　　却也是我们最不愿面对的话题。
　　但正因为人生有限，我们才该问自己：
　　你还有多少个星期一可以醒来？
　　你还能陪父母吃几顿饭？
　　和孩子共享多少时光？
　　你还能站上几次舞台？
　　还有几次机会踏上想去的远方？
　　 
　　我们总以为还有时间，
　　其实，每一天都在倒数。
　　与其逃避死亡，不如直视它，
　　让它成为推动我们真实生活的力量。
　 
　　计算此生还有多少个星期一，
　　比累积银行里的钱更重要。
　　作者温柔却深刻地提醒我们：
　　活著不是理所当然，而是难得的机会。
　　本书以正向心理学的视角，带您认识真正的幸福，
 
　　赶在死神执行任务之前，
　　让我们顺应心流，专注与投入地活出不后悔的人生。
　　 
　　本书除了有作者亲绘精美插图，还收录了：
　　‧激励人心的真实故事
　　‧能唤醒思考的提问与练习
　　‧帮助你行动起来的测验与名人金句
　　‧一份贴近生活的具体行动计画
　　 
激励推荐
 
　　Vito大叔／设计人生教练、人气播客、图文作家
　　吴相仪／高雄医学大学正向心理学中心主任
　　林维君／柳营奇美医院临床心理师．心之整理对话学院创办人
　　陈志恒／咨商心理师、畅销作家
　　陈孟吟／中华正向心理学发展协会理事长
　　爱瑞克／《内在原力》系列作者、TMBA共同创办人
　　（依姓名笔划排序） 
 
国内好评推荐语
 
　　已经年过50岁的我，时常会觉得自己「只剩下30年」可活了⋯⋯但在下一刻，又会转念提醒自己「还有30年」能够好好体验人生！这两种想法是不是截然不同呢？想要让人生不留遗憾，就从学习正向心理学、善用生命中的每一刻时光开始吧！——Vito大叔／设计人生教练、人气播客、图文作家
 
　　当你对于日复一日的生活感到厌烦，却又缺乏改变或跳脱的动力，这本书以诙谐讽刺的语调，用死神的鎌刀刀尖，戳著你的痛点，让你不只拖拖拉拉地「离苦」，还能够蹦蹦跳跳地「得乐」。想要现在就开始实践梦想？你需要这本《只死一次的人生》，因为，你也只活这么一回！──林维君／柳营奇美医院临床心理师、心之整理对话学院创办人
 
　　面对有限人生，我们该如何活得更深刻、更无悔？《只死一次的人生》以正向心理学为基础，融合智慧与幽默，带领读者正视死亡，从而勇敢选择真正想过的人生。研究也指出那些能够接受死亡的人，对生活的满意度往往更高。作者以实用工具与生动故事，激励我们珍惜每一个「还来得及」的当下。这不只是一本书，更是一份生命的提醒、一剂行动的推力，推荐每一位渴望活得有意义的人细读与实践！——陈孟吟／中华正向心理学发展协会理事长、心蕴心理咨商所所长
　 
　　很少看到谈论生死攸关的书可以这么幽默风趣！此书对于该如何好好的活，给出了相当明确又实用的建议，让我获益良多。作者不流于俗套的观点与独具的巧思，令人钦羡！——爱瑞克／《内在原力》系列作者、TMBA共同创办人
 
国外好评推荐语
 
　　这本书令人耳目一新。它教我们如何充分运用所剩无几的时间，内容出奇有趣，而且一定会让你有所收穫。——亚当．格兰特（Adam Grant）／纽约时报畅销书排行榜冠军《隐性潜能》（Hidden Potential）与《逆思维》（Think Again）作者及播客节目《ReThinking》主持人
 
　　作者提出了一个颇为深刻但我们往往试图迴避的问题：你还剩下多少个星期可活？这本书会敲醒你，让你不再自满，转而开始用有限的生命追求喜悦与意义。——丹尼尔．品克（Daniel Pink）／纽约时报畅销书《后悔的力量》（The Power of Regret）与《未来在等待的人才》（A Whole New Mind）作者
 
　　这本书是我们目前所需要的一记生命警钟！它会让你放声大笑，但同时也会提供一些实用策略，让你得以拥抱死亡，认真生活。——劳丽．桑托斯（Laurie Santos）博士／播客节目《The Happiness Lab》主持人
 
　　聪明、有趣、大胆，且非常实用。本书有助我们无畏地面对必然到来的死亡，并让每一天都充满意义。——玛莎．贝克（Martha Beck）博士／纽约时报畅销书《The Way of Integrity》作者
 
　　死亡是生活中再正常不过的一部分，但却往往被视为禁忌。这是多么奇怪的一件事。作者在书中试图挑战这个观念，并帮助我们过上更美好、更快乐的生活。——亚瑟．布鲁克斯（Arthur C. Brooks）／纽约时报畅销书冠军《打造你要的人生》（Build the Life You Want）共同作者
 
　　如果你正在阅读这段文字，那表示你还活著（至少现在如此），但你有多少生命力呢？对那些渴望全心全意投入生命的人而言，这是一本活泼有趣但非常深刻也极其实用的手册。——奥利佛．柏克曼（Oliver Burkeman）／纽约时报畅销书《人生4 千个礼拜》（Four Thousand Weeks）作者
 
　　以一种崭新、富有创意且令人耳目一新的方式看待死亡以及生命的有限性⋯⋯提供实在且接地气的忠告，可以帮助我们对死亡和生命抱持著一种比较正向的态度。——罗伊．鲍梅斯特（Roy F. Baumeister）／纽约时报畅销书作者暨「国际正向心理学协会」会长
　　 
　　《只死一次的人生》邀请读者踏上一场深刻的自我探索之旅，鼓励我们重新评估生命中的优先顺序，并充分利用时间。作者以既机智又风趣的手法说服我们接纳死亡，并藉此激励自己要过著更精彩丰富且更有意义的人生。——奇普．康利（Chip Conley）／纽约时报畅销书作者暨「现代长者学院」（Modern Elder Academy）共同创办人兼执行长
 
　　还没读这本书之前不要死！这是教我们如何把握今天的一部杰作。——史考特．巴瑞．考夫曼（Scott Barry Kaufman）／「人类潜能中心」（the Center for Human Potential）创办人兼主任暨「心理学播客」主持人