史丹佛大学专家教你打造：不易疲劳的身体

国际书号：9789577415646
作者：山田知生
出版社：春天出版社

【内容简介】
疲劳感、肩膀僵硬、腰痛、下半身疲劳、眼睛疲劳等消除身体伤害的最新疲劳缓解方案！

． 不易造成疲劳疲劳，并且可以快速消除疲劳的身体

这是第一本汇整探讨，以上述的困扰为基础所建立的「预防疲劳」与「消除疲劳」方法的书籍。

坚持的正确步骤，可以防止疲劳发生，甚至还能加速消除疲劳。

本书的目的，就是以史丹佛大学运动医学中心所实践的一套适用于每个人的消除疲劳方法为基础，配合最新的运动医学重点，为大家介绍预防疲劳与消除疲劳的方法。

疲劳假使不采取任何对策，疲劳肯定会不断积累。这些疲劳的疲劳，甚至可能造成伤害或引发疾病。因此无庸置疑地，无论是慢性疲劳还是短暂性疲劳，最好的方法就是彻底消除。

就让我们以打造「抗疲劳体质」为目标，一起对抗「放任不管怎样不断积累」的疲劳吧。
希望大家活用本书的内容，为自己打造“不疲倦的身体”！