呼吸原力：释放伤痛、激发创造力、提升自我价值感，最原始也最强大的力量

国际标准书号： 9786269586585
作者：丽贝卡．丹尼斯出版社：天下生活

【内容简介】
呼吸是你最原始的本能，也是最强大的力量。
你一生都在呼吸，所以可能会认为自己「优秀」呼吸。
你不知道的是，每个人的呼吸模式大不同，
模式的形成与你的童年和成长过程有关，
更影响了你长大后的情绪管理与身体健康。
本书的 73 个目标式呼吸练习，类似于您专属的随身健康顾问团。
不管你想治愈过去的伤痛，还是重塑自己，
围绕要鼓动横贯，让大家在全身流动，再搭配指压、运动、音乐等各种方法，
能够缓解生活中的日常大小事，而且不需要多次练习，效果立竿见影。

改变人生大小事，就是呼吸这么简单 ◆缓解焦虑呼吸法：集中注意力，让你回到正题 ◆扩展创造力呼吸法：释放获得激素多巴胺，激活大脑 ◆二十天呼吸法：注意焦虑和低血压自尊，暂停负向思维模式 ◆闭气腹式呼吸：白血球数量增加，增强免疫系统 ◆切除放松呼吸法：刺激副交感神经系统，改善大脑僵化状态 ◆感恩呼吸法：释放多巴胺和血清素，提升正向能量 ◆4-7-8呼吸法：让身体彻底放松，有效帮助入睡 ◆打气呼吸法：刺激淋巴和消化系统，帮助身体排毒 ◆鼻孔交替呼吸法：提神脑醒决定，以利作出重要决定。
◆宽恕呼吸法：面对过去带来的情绪牵动时，保持理智 ◆团队创意呼吸法：修复营养思绪，提升团队效率 ◆消化按摩呼吸法：帮助消化，释放核心紧绷 ◆强化肺部呼吸法：锻炼肺部，增加肺活量 ◆满月练习呼吸法：运用月亮能量周期放手，开创更多创新契机 ◆太阳冥想呼吸法：链接太阳、地球和内在光球，温暖疗愈，提升能量