大脑逆龄指南

国际书号：9786263180154
作者：克莉丝汀．威勒米尔博士出版社：商周出版

【内容简介】
掌握饮食、运动、补水、抗压、营养补充、健脑游戏……等简单秘诀，
可以促进脑细胞再生、增加脑部血流量，提升大脑健康与认知能力！

健脑不是核心的专利，想要拥有健康的大脑和满意的生活品质，你只需：
♠这样吃：注意加工食品、优质全谷类、好油脂、多蔬食、间歇性断食……
♠这样的运动：步行、慢跑、瑜伽、游泳、做园艺……
♠这样补：Omega-3、Q10、维生素、益生菌、姜黄素……
♠由此：冥想、保持正念、阅读、记生字、玩拼图……

由于亲挚爱的父亲饱受帕金森氏症的折磨，神经科学家克莉丝汀．威勒米尔博士于是投入最大的热情，致力改善人们对健康的认知。她从事科学与临床研究多年，更曾成功帮助比赛时难免会脑震荡的姿势员修复脑部损伤，提升大脑功能。

在这本健脑终极指南中，威勒米尔博士利用自身、运动员和其他运动员的体验，以重点条列式的解说告诉我们，只要简单地改变生活习惯，就可以增进认知健康，提振活力，顺便甩掉多多余的脂肪。她也有一些研究与实例分析，说明大脑基本知识，教我们如何调整日常饮食、补充营养，并利用体能活动和健脑游戏修复过去的认知损伤，长久易行的大脑健康攻略！