开始学习禅修

国际标准书号：9789860655599
作者：凯萨琳．麦唐诺出版社：橡树林

【内容简介】
为什么要禅修？
禅修能够让生命更美好吗？
禅修是治疗一切情绪负面的灵丹吗？
无常、死亡、业力、苦……，
能够由禅修解决吗？
禅修时若遇到问题，该如何办？

距离《开始学习禅修》首次出版已近四十年，当时西方世界对于静坐的认识并不普遍，修习的人很少，这方面的书也很少。现在的情况已有所不同。进行常态性静修坐练的美国人以百万计；禅修作为治疗疼痛、心脏病、癌症、忧郁症等问题的方式，由医师按处方开给患者；科学家正在研究静坐针对脑部和免疫系统谈禅修书、录音带、光碟、网站多达种类，而大多数城市中都有禅修的课程。

本书受欢迎的程度相当惊人：再版十七次，翻译成九种外国语。一向以来，也总有人当面提起书对他们修行及佛法与禅修的了解上所带来此版不改初衷，目的仍是想提供当今的世人一座桥，好入此由佛陀教导、并在过去两千五百年的亚洲发展益趋成熟的静坐艺术之门。多年来科技上的长足进步，佛陀所采的已释放内在力量、获致真实长久之身健康的方法，却仍颇具力量，依然合用。

书上所说的禅修方式大部分来自藏传大乘佛教，有些来自南亚的南传佛教，还有一些将佛书上的一些方法改编而成。我努力以简单清晰的方式说明，故障避免术语，我想让大家明白，佛法其实很实用，且脚踏实地，并非枯燥的哲学思想，也非只是来自异国的信仰。因为为了亲身体验之强，所以一以贯之的呼吸加强，好让禅修读者在思想、情感、行动方面的不稳定会带来实质上的改变。

第一部〈开始修行静坐〉为初学者提供基本的背景知识及建议。所余篇幅即是谈实际的禅修方法，分四部分：〈观心禅修〉，〈分析禅式修〉，〈观想式禅修〉，〈祈祷文与其他圆形修行法〉。每一个方法之前都以短文介绍背景，说明修改行的好处、最佳修改行方式、以及如何在生活上实际应用。最后用语言的汇整解说和建议书单。