回深度专注力

国际书号：9789573297024
作者：井上一鹰
出版社：远流

【内容简介】
我们每天平均花在手机和电脑上的时间高达11小时。但研究指出，有84%的人，真正专心的时间只有3个小时多一点。

比尔．盖兹曾说：“优秀的软体工程师，能够创造出一般工程师10,000倍的价值。”如何让你的1小时，创造出10,000倍的价值？关键就在于本书介绍的：

「如何改变思考方法，寻找回深度专注力。」

在资讯过剩、职场迈入新型态的疫情后时代，重点就集中在我们的财富价值，也是我们的宝贵资产。 书中将介绍工作自由度大爆炸时代，你不可不知的2大重要西雅图：

▓ 如何透过转动力 ▓ 如何创造自由的工作态度

本书不仅仅是一本「帮助你培养力量的指南书」，更能让你获得沉浸在某件事物中的专注力的体验－「深度专注」。只要进入深度专注状态，你就能从眼前事物获得满足感与幸福感，化被动为主动性，让你的内在动力获得最大提升。具体包括以下五大章节：

1. 找到注意力在「一件事」的思考方法 2. 寻找回「深度注意力力」
3.寻找回「让自己可以集中注意力的地方」
4.寻找「沉浸其中的自己」
5. 达到工作时间和空间的自由
本书以最新科学与心理研究做为背景，收录了超过万人的研究数据，从环境因素等物理元素，到时间管理、心态调整等心理要素，为读者43种能够找到真正的回力、达到「 “深度专注”的实用技巧，包括：

●环境调整法——透过不同姿势切换思考模式，随时创造私人空间 ●五感刺激法——透过布景、动作、气味、背景声等，使视觉、听觉、嗅觉、嗅觉最佳化 ●寻找回创意的策略——掌握零碎时间、跨越「聊天」跨出同温层，创造新火花 ●独立作业的策略——检视事情的「紧急．重要」程度，守住自己的「专注时间」
●良好作业的策略——透过「共享」建立心理安全感，提升「终端素养」
…等等。

未来，无论是一般上班族还是队伍工人，每个人都必须怀有创业家与自由工人的心态——「主动出击，乐在其中」。本书将帮助我们养成不为时间与时间空间所困的「深度思考力」，在工作场所上保持、高效。