有些事不一定在意：不安、焦虑、烦恼不能放松，让心平静的106个练习

国际书号：9786267406830
作者：名取芳彦
出版社：悦知文化

【内容简介】

你不一定要成为「好人」，
而是要成为「在意」的人。

日本热销45万册！！
让人生改头换面，变得简单的秘诀──
丢掉执念、放下追求、忘记弥补的过去吧！

你也有过这样的感觉吗？
总是郁郁寡欢、焦躁不安，得不到平静；
因为还没发生的事焦虑不已、或者让过去的坏事一直萦绕在心头；
被赞扬就感到快乐、被批评就变得沮丧；
忌妒他人的肤色光鲜亮丽，因比较而自卑……

佛说：不要在意。
任谁都渴望被爱，所以勉强自己，努力活在世人的评价中。
然而，有些事、有些人，你完全不需要过度在意，
你该努力的，不是成为别人眼中的好人，
而是成为内心平静的「不在意」的人。

★若能「不在意」，人生会更顺利 ●别听信「大家都这样说」；「大家」不是「所有者」。
●被信仰的人嫉妒，是理所当然的。
●让别人失望也无妨碍。
● 来自「我现在不幸福」。
●凡事一旦「勉强」为之，必然无法坚持下来。
●找到适合自己的生活方式是幸福的关键。
●没必要急着「改变自己」，制作大型器皿需要时间。
●「不在意」但不能「不介意」。

★建立更多「安心感」的106个意每日练习帮助「在」的人改头换面，缓解潮湿的阴雨世界，
换掉烙印在心中的错误目标上，把焦点摆在更重要的事情上，
每天过着晴空万里、内心平静的生活，
当有一个「不在意」的人时。

★珍惜「此刻」「在这里」的人生。
这是为了那些已经无法重新「加油」的人，
希望能从烦恼中恢复过来的人所准备的书，
提供让每一天都生活得更加平稳的心灵训练法则，
重新享受变化，并勇于舍弃无法掌握的事，
首先迈向更好的未来。

日本读者评论
「读完后，心里的杂念都消失了，焦躁也得到缓和，心情真的变得轻松了。」
「很自然且不止地读完，感觉自己顿悟了。」
「非常治愈，悲伤的时候会读这本书。」