松弛感，就是怎么舒服怎么活 - *小野

国际书号：9786264020060
作者：*小野
出版社：高宝

【内容简介】

★荣登当当图书心理学新书热销榜榜首、长踞心理学周榜首★破万读者有感推荐

敏感焦虑、身体疲惫的你，生活放松需要感觉。

《你有多自律，就有多自由》、《生活需要高级感》作者*小野写给心累社畜的33个自救疗愈练习，
让你不再过度用力，活出不纠结、不追求好的人生感。

读书时，你被课业压得喘不过气，生怕被扣一分就毕不了业、学业端不上台面。
出社会后，你在一个比一个优秀的同事之间战战兢兢，担心自己离升迁、加薪越来越远。
我们似乎把紧绷的时刻训练取得了本能，苛求自己，无奈地对生活妥协，却总是不放过自己。

内心敏感、时常困惑、容易受伤的你，需要的是放松感。
松弛感不是放弃努力的平躺，不是相当独立、无所事事，而是尽力之后的释然，是对追求随遇而安。

本书希望治愈你的紧张心情，让你日夜积累紧张的绷紧感，33个放慢节奏的练习，从自我、情绪、生活、职场、关系五大方面面向，养成松弛感：

◇ 允许增强的自我──培养自信，自我失败 ◇ 稳定的情绪──停止内耗，保有心灵弹性 ◇ 轻盈的生活方式──留点空白，不再过度用力 ◇ 平衡的工作心态──自由成长，投入刚刚好的积极 ◇ 自我在亲密关系──重视自己，找回不讨好的勇气

陪你不急不徐地为心灵减重，改变不舒服的生活，消解不舒服的情绪，舍弃不舒服的关系，放下不必要的负担，无所畏惧地坚守本心，活得舒服坦然，由内而外带来松弛感。

读者有感

这本书将带我们一步看清自己的内心，引领我们走出心理的阴暗，享受张弛有度的人生。
无论翻到哪一页，读到哪一句话，都会增强我们的力量！