性质

国际书号：9786263150881
作者：戴蒙．扎哈里斯出版社：脸谱

【内容简介】
在你的心目中，什么样的人可以称之为成功？是富可敌国的企业家，还是你那过着恬淡生活的邻居。但拥有答案为何，当你仔细思考这些人的共同种族时，都将发现这些种族的最终往往会指向本书讨论的核心──心理韧性（mental坚韧）。

「心理障碍」不单是种人格状态，更是一种平衡健康的心理。在生活中，我们总免不了遭遇挫折与挑战，因此面对不同时的心态，就得以顺利克服困难的关键。 然而，这并不代表你从今以后就得抑郁的内心负面情绪。相反，真正内心强大的人能够拥抱自己的情绪，同时懂得如何不被情绪左右。另外，他们也拥有良好的心理多重力、学习延迟享乐的重要性、能够掌握习惯培养好的技巧，因此也更加自律、对自我充满自信。

从上述看来，要培养心理毅力并不容易，但心理毅力就像被人所抓取，人都可以锻链，而且这本书也将成为你在这条漫漫长路上的最佳指引。简明的写法，告诉你何为心理倾向、培养心理倾向的关键要素与练习方法，并且在最后给你一套练习计划链画，让你能按部就班实际演练。
当你遇到困境时，冷静回想自己相应的反应，并询问自己，未来怎么能用更正面的心态面对它？
当你经历负面情绪时，思考它们如何影响你的行为，再想想当这些情绪再次出现时，你可以怎么做？
当你想想象一下身边的快乐时，先静心冥想五分钟，闭上眼睛，集中注意力于自己的呼吸。
当你发现自我批评的声音再次出现时，反对这些打击你内心的自我对话，然后试着反驳它。
……

心理养成习惯就像拼凑拼图，当你逐渐掌握关键要素，包含情绪管理能力、多重力、抗压力、高频控制力、自我信心、积极态度、自律泰然等，你将发现自己能以更泰然面对生活中的心态的变化。现在就翻开这本小书，以轻松有效的方式踏上你的心理理性养成之路吧！