疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学

国际书号：9786269586530
作者：杨定一出版社：天下生活

【内容简介】
生命，不是一个人去体验性的，而是完美的体验性的。

要能配合地球的转变，需要整体的提升。我们可以将自己做好准备，让自己能够接受意识降落到每一个层面，让每一个细胞真正活起来、发挥全部的力量。

在生理的层面上，贯穿饮食调整与运动恢复灵活，延缓甚至停止进入慢性病体质，这对个人的幸福感、社会整体的医疗和服务成本都有直接且重大的影响。

从生命整体来说，面对全球运动的转变，一个人更加需要健康，并且可以在经历一系列的挑战、困难和阻碍后，有机会活出一种新的、正常的、自由自在的心情。

好的饮食，包括断食、悦性饮食，以及运动、呼吸、睡眠、静坐，都是在配合你我个人的领悟。也正因为如此，在这本书中，杨定一特地整合了这些观念并提醒大家：“你这样做是因为你可以，而不是因为你需要。 你做，是因为你可以做，不是因为你需要做。轻轻松松进行就对了。”

饮食、健康和意识就像彩虹的光谱，不同的体质、不同的阶段，都有最适合个人外表的调整方法，来唤醒人们都有的疗愈本能。然而，这更需要我们敞开心胸，尊贵来验证、进行。

本书从理论基础着手，杨定一由自身的观察与体验出发，整合事实与观点，然后切入实践。读者可以先建立正确的观念，再拿自己的生活习惯来实验，打造出最适合的自己目前状况的个人营养学。