长寿的习惯

国际书号：9787521748512
作者：张晓颖出版社：中信出版社

【内容简介】
希腊的伊卡利亚岛、意大利的撒丁岛、日本的冲绳岛、哥斯达黎加的尼科亚半岛、美国的加利福尼亚州一直被认为是超长寿老人生活的“蓝色地带”，铃木佑潜心研究从20世纪70年代至今发表的抗衰老文献，参考了3000多条数据，在一致贯穿古今中外的抗衰老方法中求索。
同时，征询了UCLA（加利福尼亚大学洛杉矶分校）和哈佛大学等机构专家的意见，选择了平衡合乎科学的妥当性和有效性的技术。
全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗大脑、线路图。
本书的目的是，希望读者能够从科学的角度学习抗衰老的要点，大力地发挥你的心理和身体的力量，就像世界上著名的超长寿地区一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。