3.3秒的呼吸奥秘

国际标准书号：9789860777222
作者： 詹姆斯·奈斯特
出版社：大块文化

【内容简介】
无论你吃的多、多常运动、多年轻、多聪明、身材多苗条，
只要呼吸方法错误，一切都是白费。

我们几乎、吐气，每天重复两万五千次，没有什么比呼吸对我们的身体健康更为重要的了。然而，人类这个物种大多失去了正确呼吸的能力，因此也付出了惨重的代价。

新闻记者詹姆斯·奈斯特走访世界各地，探索究竟是哪里生长错，又遭遇失败。答案不在胸腔医学实验室里，而是在古代坟场的遗址、埃及的神秘研究机构、纽泽西的合唱团教室，以及雾霾博物馆的圣保罗街道上。奈斯特找到了埋头研究瑜伽调息法、净化呼吸法和拙火呼吸法等古老呼吸法背后科学原理的男男女女，还跟着迷于呼吸机制的狂人共同合作，用科学方法检验呼吸有关的各种古老信念。

现代研究证明，只要稍微改变我们的呼吸方式，就能大幅提高运动表现，激活内脏，预防打呼、气喘和自体免疫疾病，甚至矫正脊椎侧弯。这样的结果照理说并不可能，都有实例为证。

书中旁征博引出了数千年历史的医学文献，以及胸腔医学、心理学、生物化学及生理学的最新研究，彻底简化了我们对人体听诊功能的一般认知。读过之后，你将因此改变自己的呼吸方式。

呼吸是修护，是调和，是锻链。呼吸的核心，就是交换互惠。

◆ 人类是唯一咬合不正的利用率吗？
◆从工业时代开始，人类的呼吸方式严重恶化？
◆长期鼻塞、用口腔呼吸，让呼吸道空间变小，就更容易用嘴呼吸？
◆太常吃软质食物，咀嚼肌肉和缺乏训练，是否影响呼吸？
◆ 罹患“空鼻症”，鼻子太过通畅，反而让人痛不欲生？
◆过度呼吸，身体系统可能过度劳累，变得衰弱不振？