50岁，怎样的生活最健康【增订版】

国际标准书号： 9786263207851
作者：庄静芬
出版社：晨星

【内容简介】

防皱除斑X养生食疗X轻松运动X沙滩防老

我们都值得拥有美好的老年生活，
只有懂得观察自己，
快乐和健康才会不请自来。

“最好的医师是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的治疗是时间。”——庄淑旗博士“最好的营养是均衡，最好的运动是步行，最好的运动是步行”的礼物是健康！”— 庄静芬医师

庄淑旗博士与庄静芬医师的对谈，是融合的养生智慧。
她们是养生终极实践家，结合中西医学知识，从饮食、运动、起居改变。
五十岁注重健康也来得及，若保养得宜，即使到了七十岁也能远离病痛。能愈活愈年轻；愈活愈精彩！

银发族与照顾者都可以透过本书找到如何打造舒适高龄生活的秘诀，
这是庄静芬医师在母亲庄淑旗博士指导下，学习到的养生观、生活实践法与推广养生托盘所获得的学习报告书。
亦是追念母亲生前的美好时光的回忆录，记录庄淑旗博士对无医乐土的执着。
庄静芬医师由热切望望母亲始创的养生枫能遍地开大地，一直有大象底座，梧桐风车转动般，生生不息。

庄家传养生术 ▶轻松动，救健康 晨压诊、触诊、打诊体内胀气十五分钟防癌宇宙操，消除疲劳延缓老化散步法，强化心肺功能还有更适合银发族的运动特别收录：庄医师创建马拉松跑道

▶饮食饮食最重要「早叁：午二：晚一」的叁餐比例 叁种不同体型，不同的饮食忌讳破坏健康原则，全食主义、不偏食、天然食品

▶打造长青生活 生活预防胜于病时治疗，身体成为生活调理师 呼朋引伴，游走四方 保持童心青春不老

▶26道无毒养生食谱汤品：排毒养肝的红枣养肝牛肉汤、适合更年期的滋补山药鸡肉汤等主食：除烦去燥的养生菊花饺、消瘦胃油弱的暖胃苦茶面线等主菜：提升采量与血管再生的胶原三鲜羹、延缓黄斑部损伤的明目免疫南瓜盅等小菜、甜点与饮料：补充胶原蛋白重回青春的养颜海燕窝、防治尿酸与痛风的利尿排毒茶等