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停止打鼾:别让打鼾影响你的生活品质

停止打鼾:别让打鼾影响你的生活品质

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晨星
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ISBN:9786263201910
作者:迈克.迪尔克斯, 亚历山大.亚当斯
出版社:晨星

【内容简介】
  随著人类习得以语言沟通的能力,演化使身体的构造更容易掌握复杂的发音范围,但也让舌后空间缩小,在夜晚睡觉时容易出现气管塌陷、气流受阻而发出噪音,也就是——打鼾
打鼾对生活的影响绝对超乎你的想像,不仅因自己无法有足够的恢复性睡眠时间、危害健康,更将你与伴侣的距离愈拉愈远!拥有三十多年临床经验的耳鼻喉科顾问医师,迈克.迪尔克斯医师设计的「五分钟运动」,帮助打鼾者消除影响深层睡眠的坏习惯,随之而来的各种正向效益,将令你惊喜不已。

  只要认真解决这个打扰休息、获得修复身体的坏习惯,你就会发现自己:
  .精神饱满
  .工作效率提升
  .节省不必要的开支
  .不仅看起来、更感觉自己更年轻
  .避免罹患睡眠中止症所带来的一连串负面效应:
  脾气暴躁/注意力不集中/记忆力减退/糖尿病/高血压/心血管疾病