ISBN：9786267046722
作者：小池龙之介
出版社：幸福文化
【内容简介】
爱做老好人，渴望被理解，说话不留余地，道歉找藉口，容易发脾气……，烦恼好多啊！
日本超人气禅师、月读寺住持小池龙之介用简单佛法帮你管理情绪，通透生活，请注意查收！
●_●「此刻的念头、情绪都是一时的」，
听日本超人气萌僧讲讲生活禅，字字珠玑
日本倍受喜爱的治癒系禅师小池龙之介，擅长以说故事的方式，让人的烦恼不知不觉间被化解。他在文章中不吝分享自己的迟疑与脆弱，话语充满洞见：
‧太渴望被认同，才会无法好好说话
‧一直计较得失，是心灵的损失
‧坦诚自己的脆弱，可以轻松些
‧对他人的反覆无常多些宽容
‧想要被理解，越是不被理解
‧此刻的念头、情绪都是一时的
‧倾听自己的心声，让心平静下来
「我们遇上烦恼困顿时，往往不懂得停下脚步，只想拚命出招。换言之，其实就是陷入了『找事做的生活』，一旦被催促追赶，甚至会自乱阵脚。越是烦恼困顿，越要安静地停下脚步，别为了想多做什么而拚命挣扎，或为了想除去什么而乱枪打鸟，只要专注内省，必能从中找出最值得学习的教训。」
「换句话说，就是不急著出下一招，秉持『无为』心态，只用心观照自己的内在就好。这一套自我反省的练习，正是我所谓的「无为生活」——安静地、悄悄地停下脚步。」── 小池龙之介
●_● 108个管理情绪的安心小练习，疗癒人生的最好指南
在日常生活中，学会照顾自己的内心，108个通透内心的篇章，与读者一起安顿身心，放不下的事都能放下，赶走负面情绪，拥有好好生活的力量！
☆生气时，先看看小池龙之介怎么说？
◆ ──别为他人的愚蠢而生气
◆ ──对他人不满，是把对方与自己的烦恼串联起来
◆ ──认识烦恼的连锁反应，抱持心平气和
◆ ──『你不对我好，我也不对你好』的争执没有意义
◆ ──嘴上说「不用做」，但其实是「想要你这么做」
◆ ──「算了！」、「够了！」背后隐藏的玄机
◆ ──「想要家人乖乖听话」是不幸的根源
◆ ──把「可是……」放在心里
◆ ──「怎么可能！」的傲慢及狭隘
◆ ──接收好意时，要提醒自己「诸行无常」
●_●没有一件事、一段关系，值得你失去自我
你太在乎，别人才有伤害你的能力，所有的烦恼都来自于「太在乎别人的看法」，想要成为「不在乎的人」，需要一点练习，比如有时把人生调成「静音」模式、让人失望也没关系，别因别人的愚蠢而感到生气，不苛求别人，也别要求别人，活出自己喜欢的样子就好！
处境艰难的时候，人很容易自乱阵脚。
然而越是这样汲汲营营，越难以保持镇静，把生活搞得一团糟。
作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行身临其境的分析，
帮助大家在生气时，能先察觉到情绪，让你在转念的练习中，迅速解放烦恼。