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别生气啦!

别生气啦!

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幸福文化
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ISBN:9786267046722
作者:小池龙之介
出版社:幸福文化

【内容简介】
  爱做老好人,渴望被理解,说话不留余地,道歉找藉口,容易发脾气……,烦恼好多啊!
  日本超人气禅师、月读寺住持小池龙之介用简单佛法帮你管理情绪,通透生活,请注意查收!

  ●_●「此刻的念头、情绪都是一时的」,
  听日本超人气萌僧讲讲生活禅,字字珠玑
  日本倍受喜爱的治癒系禅师小池龙之介,擅长以说故事的方式,让人的烦恼不知不觉间被化解。他在文章中不吝分享自己的迟疑与脆弱,话语充满洞见:

  ‧太渴望被认同,才会无法好好说话
  ‧一直计较得失,是心灵的损失
  ‧坦诚自己的脆弱,可以轻松些
  ‧对他人的反覆无常多些宽容
  ‧想要被理解,越是不被理解
  ‧此刻的念头、情绪都是一时的
  ‧倾听自己的心声,让心平静下来

  「我们遇上烦恼困顿时,往往不懂得停下脚步,只想拚命出招。换言之,其实就是陷入了『找事做的生活』,一旦被催促追赶,甚至会自乱阵脚。越是烦恼困顿,越要安静地停下脚步,别为了想多做什么而拚命挣扎,或为了想除去什么而乱枪打鸟,只要专注内省,必能从中找出最值得学习的教训。」

  「换句话说,就是不急著出下一招,秉持『无为』心态,只用心观照自己的内在就好。这一套自我反省的练习,正是我所谓的「无为生活」——安静地、悄悄地停下脚步。」── 小池龙之介

  ●_● 108个管理情绪的安心小练习,疗癒人生的最好指南 
  在日常生活中,学会照顾自己的内心,108个通透内心的篇章,与读者一起安顿身心,放不下的事都能放下,赶走负面情绪,拥有好好生活的力量!

  ☆生气时,先看看小池龙之介怎么说?
  ◆  ──别为他人的愚蠢而生气
  ◆ ──对他人不满,是把对方与自己的烦恼串联起来
  ◆ ──认识烦恼的连锁反应,抱持心平气和
  ◆ ──『你不对我好,我也不对你好』的争执没有意义
  ◆ ──嘴上说「不用做」,但其实是「想要你这么做」
  ◆ ──「算了!」、「够了!」背后隐藏的玄机
  ◆ ──「想要家人乖乖听话」是不幸的根源
  ◆ ──把「可是……」放在心里
  ◆ ──「怎么可能!」的傲慢及狭隘
  ◆ ──接收好意时,要提醒自己「诸行无常」

  ●_●没有一件事、一段关系,值得你失去自我
  你太在乎,别人才有伤害你的能力,所有的烦恼都来自于「太在乎别人的看法」,想要成为「不在乎的人」,需要一点练习,比如有时把人生调成「静音」模式、让人失望也没关系,别因别人的愚蠢而感到生气,不苛求别人,也别要求别人,活出自己喜欢的样子就好!

  处境艰难的时候,人很容易自乱阵脚。
  然而越是这样汲汲营营,越难以保持镇静,把生活搞得一团糟。
  作者以自己的弱点为素材,对生活中的烦恼进行身临其境的分析,
  帮助大家在生气时,能先察觉到情绪,让你在转念的练习中,迅速解放烦恼。