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史丹佛大学专家教你打造:不容易疲劳的身体

史丹佛大学专家教你打造:不容易疲劳的身体

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ISBN:9789577415646
作者:山田知生
出版社:春天出版社

【内容简介】
  倦怠感
  肩膀僵硬、腰痛
  下半身疲劳
  眼睛疲劳等
  消除所有身体伤害的最新疲劳改善方案!

  .打造不容易疲累,而且可以快速消除疲劳的身体

  这是第一本彙整探讨以上述两大主轴为基础所建立的「预防疲劳」与「消除疲劳」方法的书籍。

  只要依照正确的步骤,就能防止疲劳发生,甚至还能加速消除疲劳。

  本书的目的,就是以史丹佛大学运动医学中心所实践的一套适用于每一个人的消除疲劳方法为基础,配合最新的运动医学重点,为大家介绍实现预防疲劳与消除疲劳的方法。

  面对疲劳假使不采取任何对策,疲劳当然只会不断累积。这些累积的疲劳,甚至可能造成伤害或引发疾病。因此无庸置疑地,无论是慢性疲劳或短暂性的疲劳,最好的方法就是彻底消除。

  就让我们以打造「抗疲劳体质」为目标,一起对抗「放任不管只会不断累积」的疲劳吧。
希望各位都能活用本书的内容,为自己打造「不会疲累的身体」!