如果活到80岁 （和田秀树 著）

ISBN：9786267173527
作者：和田秀树
出版社：方言文化

【内容简介】

      《如果活到80岁》是和田医师出版于2022年3月的畅销力作，
　　上市当日便空降日本亚马逊总榜冠军，年底已加印25刷，
　　成为该年度最多人读过的书，销量至今已突破60万册。

　　何以如此？若从感性面来看，这其实是一封
　　写给全日本高达810万人的「团块世代」，最深情的情书。

　　所谓团块世代，系指生于1947～1949年二战末，「战后婴儿潮」第一代。
　　之所以用「团块」来比喻这个世代，是因为当时人们为了改善生活，
　　紧密地聚在一起，默默地辛勤劳动，支撑起日本社会和经济。

　　自2007年起，全日本的团块世代相继退休。
　　然而，在社会发展与公共卫生的进步之下，长寿已成常态；
　　退休后的团块世代，几乎是从离开公司的那一刻，
　　便在晚年生活、年金、医疗保险等方面，面临严峻挑战。

　　和田医师指出：

　　「过去，80岁给人的印象是『人生的终点』。
　　但在人生百年的时代里，真正的终点却是在遥远的20年之后。」

　　尽管活到100岁已不是稀奇之事，但人们的平均健康寿命，
　　却离百岁还有段距离：男性72岁；女性75岁。
　　这是因为年过80之后，大部分人不是卧床不起，就是需要长期照护。
　　有的老人家甚至遭到家人虐待，或是陷入连自己是谁都不知道的癡呆状态。

　　当长寿已成常态，任何人都需要以全新的方式迎接百岁时代。
　　若你本身已届四十不惑，此书正是你提前准备幸龄乐活的最佳提案；
　　如果家中奉养年迈双亲，本书便是最符合现实的新世代孝道。

　　★珍惜现有，放胆去做！轻松跨越80岁的屏障
　　和田医师于本书前言提到：

　　「比起「高龄者」这种空泛的称谓，超过80岁的人，应该被称为『幸龄者』。
　　不仅能表现敬意、更有温度，也会有运气与自己同在的感觉。」

　　然而，长寿固然令人欣喜，却仍有不少忧虑。
　　在迈向人生百年之前，你将碰上各种高耸厚实的「80岁的屏障」，包括：

　　▍开始频繁看诊、服药、频繁往返医院与住家，晚年生活逐渐失去乐趣。
　　▍伴随老化的不便与麻烦，例如体力消退、饮食忌口、戒除烟酒、遗产安排等。
　　▍任何人都有可能失智、癡呆，有办法延缓，或从容地与之共处吗？

　　面对这些屏障，和田医师提出了最强心法：完全无须忍耐、随心所欲过活。
　　如此一来，便能轻松跨越屏障，活出「就算明天死去，也不留半点遗憾」的人生。

　　和田医师更强调：
　　「若是主动放弃自己能做的事，就会养出什么都做不到的身体。」

　　例如，必须靠步行辅具才能正常走路的人，
　　如果因为「柱枴杖的样子很丑」或是「使用助行器太丢脸」而放弃走路，
　　最终就会陷入完全无法行走的窘境。

　　这种因为老化而形成的屏障：硬是把「没有」当作「有」，说穿了就是虚荣。
　　必须认清事实：「没有」就是「没有」；如果「还有」，就好好珍惜，尽情享受。

　　此外，本书还有更多兼具实用与颠覆性的幸龄乐活提案，
　　清楚告诉你哪些事应该多做、放胆去做，例如：

　　►想吃什么就吃，尤其便宜的红肉更要多吃。
　　►想喝酒没问题；不戒烟没关系，烟瘾焦虑反而有碍健康。
　　►没人能保证「吃了药就能活更久」，你唯一要听从的，就是自己的身体。
　　►年过80就无须治疗癌症；比起预防用药，事后医疗更实际。
　　►找个尊重你医疗意愿的医师，不和只会要你积极治疗的医师打交道。
　　►运动很重要，但适度就好；散步最佳，一天不超过30分钟。
　　►天真是老年人的特权，适时当个「不良老人」更好。
　　►手边有钱尽量花，不要留给子孙。
　　►不论年纪多大，都有追求色色的权利。

　　幸龄乐活的最终解答，就读这本！