当下的释放： 解身体的痛，疗心裡的伤。释放的尽头就是爱

ISBN: 9789863595588
作者: 刘素珍
出版社: 木马文化

【内容简介】
　　「现在开始，跟你的身体在一起，跟你的情绪在一起，跟你自己在一起。」
　　我们看过这么多开悟大师的经典，接触过一个又一个老师，可是烦恼现前的时候，为什么我们还是在原地？

　　当我们有一些伤害之后，我们的伤害就是我们的世界，拚命在伤害裡面複写生命的剧本，不知道如何去看、去注意灵魂深处的感受。释放就是让我们面对这些伤害，学习如何觉知、清理，真正瞭解自己内在的受苦模式，疗癒心裡的伤痕，修复身体的病痛。

　　释放不是要得到什么，成就什么，达到什么，而是让阻碍我们体验爱的能量剥落，回到我们原来的样子，看见自己内在的爱。

　　◆让痛苦随能量流动
　　为什么释放的力量会这么大？因为我们的痛苦就是从念头制造出来的，试图摆脱它就是一组念头在对抗另外一组念头，就会制造衝突，会没完没了。可是当你在注意你的痛苦的时候，你的能量会跑到注意来了，原来的对抗跟衝突就会停下来了，当我们的头脑不再去干涉、不再去想要对抗痛苦的时候，那个能量自然就会流动了。

　　◆转化伤痛即是转化命运
　　释放可以用在身心各方面，特别是心理上的伤害、创伤。当我们在伤害裡面，就是不断地在制造受伤的迴圈，转不出来，只有学会怎么去清理这些伤害，才有办法去跳脱。释放就是鬆开你的伤害，改变你的命运，改变你的世界，释放有这样的一个力量，让你了结你的伤害，然后跳脱伤害的迴圈。

　　◆唤醒内心潜藏的修复能力
　　现在太多人都习惯压抑自己的情绪，当你不哭的时候，当你很理性的时候，这些能量都是冻结的，都是卡住的。不能哭的人，能量很可能冻结到心都死掉了，心死掉的人很痛苦，他身旁的人一定也不会快乐，因为他会变成一个无感的人：感觉不到痛苦的时候，其实也感受不到快乐。所以要练习跟自己的痛苦在一起。当你让痛苦流动，平静与快乐就在旁边。