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心像练习:解锁心流、超越天赋的致胜心理学

心像练习:解锁心流、超越天赋的致胜心理学

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ISBN:9789863414773
作者:盖瑞.麦克, 大卫.卡斯蒂芬斯
出版社:一起来出版

【内容简介】
压力之下,提高或降低15%表现的关键,就在于脑中的“心 像”
☛ 大联盟人手一本的超级心智手册 ☚

  ► 创造心像 → 进入心流 → 激发潜能
  研究证实,心像(脑中预演)能带来超水准表现,几乎所有领域的顶尖人物都有清晰的心像。他们过的是“逆向生活”,先创造一个未来,让自己身在其中,接著进入心流,专心致志实现那一种未来。

  ► 心像:竞争者最真实的压力测试
  虽然心像的效果如此显著,但多数人面对竞争时,容易受外在压力、自我怀疑的影响,中断心像的建立。本书作者以超过三十年经验,透过许多伟大运动家的案例,完整解析高手如何透过思考,感受极度真实的场景,从而进入心流,实现成功。

  ► 依循本书方法建立清晰的心像,将有助于:
  ⊙面对巨大压力时,防止心态崩坏
  ⊙就算情况在意料之外,都不被情绪左右
  ⊙专心执行日常练习,远离自我怀疑
  ⊙排除失常表现,战胜对手也战胜自己
  ⊙当环境不利于你,从容不迫地展现自信
  ⊙进入心流状态,做出正确决策

  ► 为什么没有心智训练,就无法长久得胜?
  一个人看待自我的方式假如与真实状况不符,那就容易发生心态崩坏──心理学上称之为“认知失调”。同理,如果一个人无法接受自己胜利的形象,那他会为了避免不安,在竞争时不断失误。许多才华洋溢的选手长期坐冷板凳,正是肇因于此,而本书将告诉你克服内在阻碍的方法。

  ► 优秀还不够,我要的是顶尖!
  优秀的人相信硬实力,认为赢的唯一办法就是无止境的训练。顶尖人物则选择相信自己,花一半的时间锻鍊心智,让自己在获胜之前就清楚“看见”成功。本书将告诉你,心智锻鍊就是优秀与顶尖的分界,能让你突破自我设限,成功近在眼前。

  “认为自己做得到的事,当然不一定会实现,但如果觉得自己做不到,那就绝对不会实现。别让想法缩限了自己的可能。”──铃木一朗