ISBN：9789869599399
作者：杨定一
出版社：天下生活
内容简介
我们如何挣脱被时间缠绕的困境
活出全部生命的潜能？
杨定一博士全新作品
19个练习，松绑时间的制约，解开人生最后一道束缚
我们谁不是为了虚掷光阴而喟叹？为错失时机而懊悔？为赶上时程而随时紧绷？
你我活在时间的洪流，以为这就是人生的全部，从来没有想过，生命本来是超越时－空，本来是“非时间的永恒”。
杨定一博士精辟解析，人类怎么透过头脑最基本的二元对立，产生“时间”的抽象概念。虽然带来生存的动力，却同时成为人类集体最大的陷阱－－
我们数算时间，我们催促自己，我们要求彼此按着时间活、依照时间思考、感受、行动、反省、后悔、痛苦……不知不觉，我们都对时间上瘾。时间变成了最大的问题，生命沉重的负担。
全书37章，以科学和哲学切入时间的本质，透过生活每一个角落的点点滴滴，搭配19个随身练习，陪伴你我一步步走出时间的陷阱。
【走出时间陷阱的几个随身练习】
练习：肯定一切
一天重复几次，就连刚睡醒，或要睡了，也不断地做下面的提醒。
面对任何事情，再好，再不好，都可以彻底去接受。接受的是──宇宙绝对不可能犯错，一切都安排的刚刚好。
面对任何灾难，还是刚刚好。刚刚好，透过它们，我来到这里现在，可以肯定一切都刚刚好……
练习：不加形容词
一天下来，任何事情，好好坏坏，都不要去区隔，不要再加一个形容词在上头。像是大、小、长、短、高、矮、胖、瘦、漂亮、不漂亮、好、不好……都不要使用，不要加到所见的任何人事物之上。
见到、听到、闻到、尝到、触碰到任何东西，完全站在一个中立的角度。我们自然成为一个见证者（watcher），看着样样，都让它来，让它走。不在上面，再加一个念头……
练习：一天下来，都不要提“我”
试试看，可不可以一天走下去，没有“我”。
仔细观察自己，一讲到“我”，例如“我”想吃饭，“我”认为……，“我”觉得……，“我”有什么感受……会发现这些话，都是从小我局限而个人化的角度在讲。
只要清楚的看到“我”的起步，或是“我”的来源，而随时让这个动机消失它自己。一个人自然不费力地活在非时间的状态……
【杨定一书房】“全部生命系列”简介
人的健康，身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。
《真原医》是从身心，也就是从“有”看着这个世界。希望在这个快步调的社会，帮助你我身心做一个整合，希望每一个人回到均衡。毕竟，在失衡的状态下，一个人随时都会被身心的不均衡给拉扯，而难以体会生命更深的层面。然而，一切都是几面一体。有了“全部生命系列”的基础，自然可以在这个最完整的预防医学的每一个角落，体会到爱、平等、宁静与希望。
从《静坐的科学、医学与心灵之旅》，以及“全部生命系列”《全部的你》、《神圣的你》、《螺旋舞》、《结构调整》、《不合理的快乐》到《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》，再到两本问答《十字路口》、《插对头》和这本书《时间的陷阱》，逐渐地，自然移动角度，从二元对立转到一体，从“空”看着“有”，从内心看着外在，从“在”看着“做”，从“心”看着“人”。
随着每一个作品，我们深入的，不是知识，而是每一个人内心都有的层面——生命最深的智慧与慈悲。这，是人类终极的疗愈。