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比起喜欢自己,我有更多讨厌自己的日子

比起喜欢自己,我有更多讨厌自己的日子

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ISBN:9789865078553
作者:边池盈
出版社:采实文化

【内容简介】
  ▎想方设法爱自己,为什么却不由自主讨厌自己?
  韩国知名谘商心理师、畅销作家边池盈,
  在和无数个案的谘商过程中发现,很多人常常对自己感到陌生,
  明明想办法喜欢自己,但为什么讨厌自己的日子总是那么多,
  对自己不满的感觉是从哪裡来的?

  有人说:“我天生就是悲观的人。”
  有人说:“我本身是高敏感的人。”
  有人则是在忧鬱、自卑或嫉妒等情绪出现时,
  便以为那代表自己的全部。

  当低潮时,有人会追剧、吃美食、喝酒、跟朋友抱怨……,
  试图赶走负面情绪,确认“有问题的人不是自己”。

  其实,每个人都是由非常多面貌组合而成,
  大部分人对自己都只是一知半解,
  只要发现一个小缺陷,便会无限放大。

  ▎认识自己的多元面貌,是一辈子的课题
  从这些迷茫的心灵,边池盈逐渐领悟:
  “任何人都没有治癒他人的权力或能力,
  能够拯救自己的,只有自己内在的光芒。”

  我们之所以会讨厌自己,在于暂时遗忘了自身的光芒。
  想找回光芒,就需要重新认识自己,与真正的自我建立深度连结。

  本书透过拆解生活中最常遭遇的情绪、关係、慾望等问题的涵义,
  逐步带领读者探索、邂逅内在多元面貌,将其加以整合。
  读者从作者共鸣度极高的文字中,
  不仅能看见讨厌的局部,而是开始懂得看见自己的“整体”。

  #深入检视黑暗的意义、痛苦的理由,
  你就会明白,自己本身就已经是完整的,
  没有必要费心去克服它,只要理解就已然足够。

  #所谓的人生,并非永远是漆黑无光的冬夜,
  也不会永远是光芒灿烂的夏昼,
  人生的季节与天气,会依据我所经历的温度而有变化。

  #我的溼气必须靠我的光芒来晾乾,
  而我的光芒,早就已经在我的家中。
  遗忘自身光芒的人,会在外面寻找温度。

  #每天做的事,会造就你这个人。
  日复一日的行为,会成为你的言语,你的想法,你的情绪。
  它会成为你的习惯,你的命运,你的身分认同。
  你,等于你每天做的事情。

  #当负面情绪产生时,不去压抑或亟欲摆脱它,
  而是与其共存,去承受不自在的重量与质感。
  只要放著不管,你就会逐渐明白,只要任由它来去就行了。