现在就出发：别把人生清单留到以后

ISBN：9786269256747
作者：吴娮翎
出版社：是日创意文化

出版日期：2025/12/11

【内容简介】

30岁罹癌，走过10年抗癌之路，
作者超越疾病框限，跟死亡赛跑，
每3个月的回诊，成为新的人生时间轴，
旅游、购物、登山、心灵探索，一步步实践人生清单，
给自己一个无悔的此生。
用尽全力感受生命的她，
展开人生清单的行动后，
领略到，最适合实践人生的时刻，就是「现在」。 

　　三十岁，青春正好，作者却迎来癌症诊断，没有家族病史，没有预期，疾病让她直视生命，向死而生，面对疾病也是面对自己的过程。这本书纪录了从三十岁到四十岁，作者用十年旅程，展现其丰盛生命力，用时间对抗时间，用濒死的时间感，走出自己的路。

　　面对每三个月的回诊、三年复发高峰、五年存活率关卡，作者意识到生命如此脆弱，时间如此紧迫，很多事现在不做，也许就没有以后了，回顾来时那些「想要」，作者放下等待的选项，立刻去做。

　　终发现人生很多的「想要」，也不一定是真的想要，里面包括社会期待，还有无谓的想要，作者沉澱后转向内心的探索后，开始登山，学习心理学，一次又一次的登山中，看见了大山大景，开拓了视野，也把心变得开阔，不再受限于疾病，尤其在走在喜马拉雅山的美景中，抵达圣母峰基地营，作者了解到，也许在体能上就像乌龟走路一样，慢慢走也能抵达心之所嚮。

　　体能的限制，无法说快就快，但只要还能走，就不会被困在原地，也不会无路可去，「走」就能让生命动起来。

　　★爱智者书窝钟颖老师专文推荐：「她的书让我们看到了失去的力量、死亡的力量、以及减法的力量。」「如果死亡是每个人的终点，那么重要的事物就绝不会是我们最终抵达的地方，而是旅程中发生的一切。」 

　　★完成人生清单的黄金法则：勇敢走，别让人生清单等太久！

　　■法则1：你的愿望，大胆说出来
　　想做的事，大胆说出来！尽管前方会遇到困难，但说出来就有机会遇到贵人，说出来本身就是一种行动，那是告诉世界，我要准备去做了。 

　　■法则2 ：想做的事，现在就去做
　　有起心动念想做的事，把这件事写在行事历，写在日常可以看到的地方，利用零碎时间开始规划，也许是现在，也许是明天以后，只要开始，就有机会实现。

　　■法则3：订下清单目标，把梦想变成可执行的最小单位
　　在生活没有余裕下，很多人把梦想放到以后，「以后」是太遥远的承诺，多数时候，人生的安排没办法随心所欲，把梦想拆成小单位，三个月或六个月，慢慢完成，走在实践自己的路上。

　　■法则4：离开有毒关系，让心没有负担
　　阻碍人生清单实践的关系，不要留恋，一直前进的人，终会遇到志同道合的人一起同行。

　　■法则5：好好吃饭，好好睡觉，好好呼吸
　　做好日常最重要的小事，就是最重要的能量，能好好吃饭，好好睡觉，好好呼吸，才能把人生清单走得更远，一直走在实践自己的路上，得先照顾好自己的基本。 

　　■法则6：不要害怕去爱，不要害怕受伤害
　　但凡付出真心都有受伤的可能，人生很短，勇敢去爱，不要害怕受伤害，爱就跟旅程一样，过程最美。

　　■法则7：人是选择的总和
　　人生每个阶段都是选择的总和，你选择做什么事，选择什么样的旅程，选择如何面对人生，那关乎你会成为什么样的人。

　　■法则8：所有的动机都会回到自己身上
　　选择什么样的方式去看待生命、朋友、伴侣，也会吸引到同样频率的人事物，对生命投以善良，善意也会回到自己身上。 

　　■法则9：或晴或雨，都是旅程的一部分  
　　生命不会总是晴朗，或晴或雨，都是旅程的一部分，有阳光的地方也有阴影，走在完整自己的路上，成为够好的自己，不必是完美的自己。  

　　■法则10：我们从来不是一个人去面对整个世界
　　现在就出发，别把人生清单留到以后，哪怕前面的路再难，我们从来不是一个人去面对整个世界，只要持续相信，保有信念，就能把人生走得更远，更宽阔。

　　★灵魂拷问：现在就出发要去哪？人生清单有哪些？如果人生只剩3个月一定要完成的事？

　　回答完这三个问题，现在就出发，别让人生清单留到以后。我们都能在有限的生命里，活出自己的故事。现在，就是实践人生最好的时候。