谁不希望自己有更好的记忆力？人们总是把记忆力当成健康与年龄的指标，尤其在资讯流动快速的时代中，对记忆力的执迷比以往更迫切。然而事实是，常态遗忘才是对心智最有益的大脑重要功能。
“不记得”是人类演化适应出的生存本能，“记忆”与“遗忘”的平衡，是形塑概念与认知的必要条件。
“太多的记忆”或“太少的遗忘”都会绑架人们的痛苦，引发激烈负面情绪。纵使“遗忘”有时会让人感到沮丧，却是心灵健康、认知发展和创造力不可缺少的要素，它能放松大脑，让心智变得轻盈，让我们放下怨恨、神经质的恐惧、以及防止创伤经历的恶化。
本书根据心理学、神经生物学、医学和电脑科学的最新研究成果，扭转我们对常态遗忘的迷思，也破除了对遗忘的焦虑恐惧；理解“记忆”和“遗忘”的和谐运作如何让我们拥有清醒的头脑、健康的心智.