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陪你度过情绪低谷

陪你度过情绪低谷

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ISBN:9789861796819
作者:凯文.谷泽斯基
出版社:大田

【内容简介】
20年专业认证
休閒治疗专业
亲眼见证游戏对一个人的协助、疗癒和复健的力量!
卸下心防,在游戏中找回自己的主导权;
心灵互动,在交流中得到情绪疗伤的效果。

  ●用一支汤匙盛著网球,从这一头走到另一头。
  第一次走让旁边的人喊,没时间写作业,第二次走让旁边的人喊,你一定可以的……
  两次走起来的感觉会有什么不同?如果各式各样的思绪冒出来如何集中注意力?

  ●在一张纸画一棵树,树的底部写上影响你的一次犯错。
  再画出四根树枝,写下犯错影响的四个面向,树枝末端写出你的心得,
  树的上方画一个太阳,在太阳上面写出你因为犯错得到的学习。
  为什么你会写下这个错呢?这个学习是否帮助你的自我评价?

  ●从家裡开始出发,慢慢延伸到生活中的其他区域,画出属于你自己的“焦虑地图”。
  为什么地图上的那些点会引起你的焦虑?
  如果这张地图发挥创意变成寻宝图,是否找到其他替代路径解决焦虑?

  拥有20年以上专业休閒治疗师认证的凯文‧谷泽斯基,他说每个青少年都是“独一无二的品种”。
  这个阶段会想要测试大人的底线和挑战既有规范,
  这个阶段会觉得大人有控制权,并不想听大人“说教”,
  然而这个阶段更想说出心裡的话,更想了解自己的思绪、压力、焦虑、忧鬱,以及如何应对霸凌,找到自信。

  长期以“休閒”作为一种治疗方法,他设计150个以游戏治疗为基础的活动,
  你不需要大费周章规划,也不需要具备特殊资源,
  本书让你能透过每一种游戏轻鬆打开孩子的心灵,让孩子认识自己的情绪,
  藉由正念及自我检视等技巧,以创意的方式宣洩挫折感。这些游戏活动就像一个百宝箱,
  提供各式工具有效因应生活中的种种挑战,让孩子能在自信和自我觉知中成长茁壮。

  ★让孩子自己作主:这些活动不论团体或个人都适用,利用自我探索和创意的自我表达,协助孩子卸下戒心和学习重要的应对技巧。

  ★互动问题讨论:每个活动都附有小诀窍、讨论的切入点和开放式的问题,协助孩子吸收消化所学到的内容,并实际运用到自己的生活中。

  ★每个人都可以执行:书中练习的用品都很简单,如笔、纸、白板和胶带,不需要昂贵或特殊的器材。