驾驭不适圈：成功人士跳脱舒适圈、超越痛苦、与压力共处的123间歇心法

ISBN：9789865070519
作者：法拉．史托
出版社：采实文化

【内容简介】
　　无论是备受尊敬的领袖、顶尖运动员、优秀的菁英，
　　一生中大多数时间都是活在「不适圈」裡，
　　他们比你我成功，不在处于较安逸的环境，
　　而在懂得如何与不适共处、不断突破瓶颈、自我进化！

　　★英国皇室法律顾问、畅销作家、导演、超级名模、企业家等各界名人共感推荐！
　　★战或逃只是一念之间，却决定成败的最重要关键！

　　我们身处的工作或生活中，总是充满了各种挑战与困境，
　　有压力，想放弃，是人之常情。
　　本书作者法拉．史托自认自己非常不耐操，
　　小时候去上学就尖叫大哭；长大后遇挫折就把自己关进厕所一整晚。
　　现在，她却能荣获「英国最具影响力的五大女性领袖之一」的讚誉，
　　如此大的反差，她到底是如何办到的？

　　◎ 离开「舒适圈」，就会进入「不适圈」，你意识到了吗？
　　脱离舒适圈，就像刚跳入冷得像冰块的水裡，
　　只要强迫自己待在水裡数到三，撑过那股短暂的衝击，痛苦便一扫而空。
　　作者发现，没有一位成功人士是因为待在舒适圈而闯出成就，
　　因此，她摸索出一套与不适共存的「123间歇心法」，
　　让她在缺钱、缺人手、缺时间的窘境下，能获奖无数，更登上TED演讲。

　　◎ 驾驭「不适圈」的123间歇心法
　　步骤一：承认恐惧
　　不适感源自于恐惧，但一般人不愿意承认自己害怕，
　　反而以各种理由「合理化」自己的恐惧，就是逃避不适圈的最佳证明。
　　成功人士不是因为他们大胆勇敢，而是懂得先承认自己的恐惧。

　　步骤二：找出令你「不适」的事物
　　利用自我提问七次的方式，就能直指核心，揪出让你不适的恐惧来源，例如：
　　．害怕事情不如预期
　　．担心自己做不好而遭受批评
　　．做原本不擅长的事

　　步骤三：化不适为安适
　　一般人遇到不适会紧张、有压力，只想逃或脑袋当机，
　　但成功人士不受制于不适，不因阻碍而却步，
　　懂得调整成「挑战心态」，努力找出解决方法，
　　学会适应不适感，就能扩大你的舒适圈。

　　本书访问无数成功人士并提供各种案例，帮你精确分析自己的不适来源，
　　透过不断刻意练习「123 间歇心法」不管面对什么困境与人生课题，
　　让你大胆待在不适圈，不再逃跑，订製那个拥有惊人成就、脱胎换骨的自己！